“念身不净”是一种修心方法？
“念身不净”，是“四念住”的第一个念住。为什么要“念身不净”呢？这与我们之前分享的“善护念”有直接的关系。大家知道“善护念”的意思就是要好好的看护住我们的正念，及时的觉知、防范杂念、邪念的滋生，但实际上这在生活当中是很难很难做到的。
那怎么办呢？佛陀交给我们一个方法，那就是修行“四念住”。那么“四念住”也是三十七道品里面的第一个部分。今天我们主要来分享一下“四念住”里面的身念住，也就是“念身不净”。那什么是“念身不净”呢？
我们太在意自己身体了？
首先我们自己来看一看，每一天我们为自己的身体，乃至于对其他人的身体，我们要花费多少的时间和精力。对于女孩子来说，每天我们出门之前，起码要花费十多分钟、二十分钟，乃至于更长时间，去装扮我们的身体，去美化我们的身体，去养护我们的身体。
实际上今天很多男性，也比较注重这方面了。如果我们的身体出现了一点点瑕疵，一点点的变化，那我们就无必的紧张、无必的在意，乃至于后面要做很多很多事情，甚至产生很多很多烦恼。
美女帅哥 养眼却烦心
另一方面，对其他人的身体，特别是长得漂亮的女孩，长得帅气的男生，那么又会引发我们多少的爱慕、多少的贪恋？乃至于更多的追求的行为！在追求的过程当中，因为很多的变数，因为障碍，又会让我们产生更多更多的烦恼、挫败感等等。
你看看，这都是身体惹的祸啊！
那么，我们的这个身体，乃至于其他人的身体，真的有这么美好，真的应该给我们带来这么多事情和杂念吗？爱美之心，不是人皆有之吗？我们哪里错了呢？
美与丑在于你的感觉
实际上，撇开表相的美丑、高低、胖瘦，透过这张皮，皮下面是脂肪、肌肉、骨骼，然后包裹着五脏六腑，里面充斥的是唾液、是汗腺、是脓血，乃至于粪便！而且时时刻刻都在新陈代谢。我们所喜爱、贪恋的这个色相，实际上都是无常、生灭的，都是因缘的聚合。你以为美妙无比的长相，其他人也许毫无感觉。
美与丑，不在外相，只在你的感觉和认知！
所以在这个地方，佛陀就告诉我们，要修“身念住”：你知道这个身体就可以了，知道这个是暂时的呈现，并建立一个“不净”的认知，然后安住在这个认知上，就不会产生更多更多的妄想、更多的杂念。那么这就是“身念住”
【摘自何老师《每天三分钟 参会一句经》专辑】
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