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熬夜伤身，到底伤在身体哪？

来源：   发布时间：2022/5/26 11:14:07   浏览：23237
现如今，不管是在中医门诊上，还是在西医门诊中，都会听到这样的对话：


不知从何时起，“不要熬夜”已成为众多医嘱中最为重要的一栏。
 
众所周知，“熬夜伤身”，可你真正知道熬夜伤在身体的哪里吗？今天，我们就从中医的角度，给大家讲讲熬夜到底伤在身体的哪里。


01

伤肝

据《黄帝内经》中记载：“卧，则血归于肝。”即：肝主藏血，人体在躺下休息的时候，才能使全身的血液流回到肝脏。若经常熬夜，尤其是在丑时（凌晨01:00—凌晨03:00）肝经当令的时候，还没有休息，血液则无法回归到肝脏，不能完成正常的新陈代谢，容易伤肝。久而久之出现脸上长斑、脾气暴躁、脸色灰暗、头晕、耳鸣、乳房胀痛、便秘等问题，女性则容易出现痛经、月经不调等症状。


同时，肝主解毒，肝脏需要完成人体内的大部分解毒工作，如果长期熬夜，肝脏得不到养护的话，一旦肝脏的解毒功能下降，那么人体的健康也将受到威胁。


02

伤肾

《黄帝内经》中记载着“肝肾同源”这一概念，即肝藏血、肾藏精，精血相互滋生。肝血依靠肾精的滋养，肾精又依赖肝血的不断补充，肝血与肾精相互滋生、相互转化。
 
因此，熬夜伤肝的同时，也是在伤肾。久而久之人体则容易出现头晕、耳鸣、健忘、腰膝酸软、牙齿松动、脱发、白发等症状。


03

伤阴血

《黄帝内经》记载着“春夏养阳，秋冬养阴”这一养生哲学，相对于一天而言，白天对应的是阳，晚上对应的是阴，白天养阳，晚上养阴。如果长时间在养阴的晚上熬夜或者晚睡，就容易造成阴血不足的现象，进而出现手足心热、口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥等问题。


04

伤津液

根据中医子午流注图，夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过此时还不休息，便算是熬夜了，长期如此便会导致肝胆火旺，进而损伤津液，久而久之则会出现口苦、口干、口臭、眼睛干涩肿痛等情况。


05

伤阳气

俗语常说“早上不起封杀阳气，晚上不睡耗伤阳气”，足以见得熬夜对人体阳气的伤害是非常大的。从中医角度来讲，白天消耗的是身上的阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分的休息和补养。若长时间熬夜，则会打乱人体内阴阳平衡，导致身体各个脏腑出现不同程度的症状。
 
看了这么多，“熬夜伤身”并非空口无凭，所以，从今天开始，拒绝熬夜，为自己的健康睡个早觉！


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