血是人体精微的营养物质——这是对“血”的定性。血在脉管里运行，充盈脉道，川流不息，同时又受气的统帅。若血不足，或停滞在某处，则会导致疾病的发生。可以说，一切疾病的根本原因都是人体的气或血出了毛病，对于女性来说，血脉方面占的原因更大。中医认为，女子以血为本。《红楼梦》里贾宝玉说女子是水做的，套用来说应该是“女子是血做的”，几乎一切女性特有的疾病，比如月经病、妊娠病，大多都是以血病为主。
那如何可以检测出自己是否血虚呢？小编这有几个简单的方法，可以教大家自我监测，及时发现问题，以纠正不健康的生活方式。
首先，大家可以对着镜子，用食指翻开同侧的下眼睑，观察黏膜的色泽：正常的黏膜应该是淡红的，如果颜色苍白提示血虚;
其次可以用大拇指的指甲轻压对侧食指的指尖，让甲腹变得苍白，然后突然放开，观察食指指甲颜色恢复的情况，如果血色恢复得很慢或者颜色偏淡，都提示血虚；
再有，大家平常可以观察自己身上有没有出血点，四肢是不是常常有乌青块，这都说明凝血机制出了问题，有出血的倾向。而女性朋友，好的监测办法是观察自己的月经，有没有 血块，量是不是很多，月经周期是不是准确，这些都能说明问题。
我们有时说别人“面色好”，其实就是指这个人的气血旺盛，因为中医认为，“心主血脉，其华在面。”就是指，心脏推动血液的运行，它的光彩体现在人的面容上，具体体现就是面色红润有光泽。而当血脉出现问题，在脉搏上会有很明显的反映，严重的还会出现脉律不齐。熬夜，是所有不健康的生活方式中，心血的耗损大的一种方式。因为人体的生理周期应该是入夜为静，午夜12点之前一定要上床休息，第二天才会有好气色，但是现在很多人做不到这一点。我们应该切记：压缩睡眠，就是压缩生命。
中医根据同气相求的观点，认为黑色、红色的食品是入血分的，具有补血的功效。像红枣、红糖、阿胶、乌骨鸡等等，广泛用在中药和食疗之中。现在，湘赣农村的妇女还保留着入冬吃阿胶进补的习惯，江浙一带则很讲究吃乌骨鸡。这些食物和药物的补血作用很多已经为现代科学实验证明了。