| 对于脊柱的保健，高玉林医生总结出了几条原则：“第一重在姿势、第二预防为主、第三及时治疗、第四适度运动、第五作息规律、第六合理饮食、第七注意保暖、第八避免损伤。 |
重在姿势。因为姿势每时每刻都在影响我们的脊柱，睡觉的姿势也要重视。有些人就是喜欢坐软沙发，坐高高的大椅子，这些时间长了肯定有问题。睡觉、坐着、走路的姿势都要注意。
预防为主。包括吊单杠、泡脚、放风筝，爬行等等活动，都是预防脊柱病的小技巧。而如果真的发病了则要及时治疗。通过热敷，吊单杠等运动有所缓解，不一定要上医院，但如果感到症状越来越重，则要赶快到正规的医疗场所进行治疗，颈椎的毛病建议一定要拍片，弄清情况。
适度运动则要掌握运动的量。椎间盘突出就不适合跑步，因为跑步的时候上下震动会造成对椎间盘的刺激，而膝关节病的人不适合运动。特别体虚的人则建议“半练半养”，每天保持散步、微微出汗，就可以了。作息方面要有规律，睡觉再晚也不能超过1点钟，否则消耗的阳气很厉害。
合理的饮食也非常重要。寒凉体质要以温热的食物为主，湿热的体质则不能这么吃，这是根据个人的状态、身体体质的问题进行合理的分配。最后则要注意保暖、避免损伤。
|
|
|
|
|
高玉林
成都全医堂中医名医馆推拿理疗中心高级推拿理疗师
擅长治疗： 一、推拿手法调理与治疗，脊柱矫正。 颈椎病，肩周炎，面瘫，骨质增生，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰背酸痛，关节痛，失眠，中风偏瘫，痛经，胃痛，神经性头疼，无名肿痛等神经障碍性疾病。 二、养生穴位按摩。 主要起到调脏腑，疏通经络，安神志，疏肝理气，改善人体血液循环，起到预防疾病的目的。 三、火罐，刮痧。 四、艾灸，火疗，中药贴敷治疗。
高玉林，针灸推拿中心推拿保健组组长，资深祖传推拿传承人。秉承打造绿色健康理疗，不吃药、不打针、 纯手法、无创伤、百分百安全的理念，将祖传推拿技术发扬光大。
擅长中医內功推拿，点穴正骨。依据中医经络学说，运用推拿加药洒施治于经络和刺激穴位，能迅速改善人体血液循环，加速人体内部的代谢功能，通过调节人体脏腑和气血来达到治疗疾病的目的。该推拿手法独特，能有效直达病灶，起到立竿见影的效果。曾为省军区司令员罗列文将军、西藏军区政委张世品将军、总政组织部部长奏生祥将军、宏信集团公司总经理陈宏、环岛集团总经理王复生等政商界知名人士做过治疗，并取得满意疗效。