全医堂国学运用推广中心负责人、国学导师何老师为你隆重推荐打坐、尤其是双盘打坐的传统养生方法，这也是全世界几乎所有宗教的所有门派通用的基础修行方法。
你知道吗？双盘打坐，对于现代人的养生、保健、消除烦恼、开启智慧，竟然具有如此不可思议的功效？！
1、双盘人人可练，即使60岁开始练起。
2、 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6、具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7、练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
双盘腿有这么多好处，你要不要一起每天坚持一小会儿呢？？？一起来吧！！！
特别提示：
各位想要获得个性化的双盘打坐指导，欢迎到全医堂找何老师。
何老师公益咨询时间：每周五下午3点-5点（需要提前预约）。