肾脏对于我们每个人来说，都是很重要的。肾脏的重要功能是排毒，关于肾脏的保养，你要先知道肾脏不好的症状有哪些？如果肾脏不好我们应该吃什么？接下来全医堂为您详细介绍一下！
吃什么可以排肾毒？
1、黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
2、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、核桃：核桃是一个宝，不仅可以帮助补肾益气，还可以帮助我们提高记忆力，所以，家常常备核桃是一个非常不错的选择哦!核桃吃起来比较麻烦，大家需耐心些。
4、山药：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
5、冬瓜：冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
6、黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
7、樱桃：樱桃吃起来酸溜溜的，深受大家的喜爱，吃樱桃也是非常补肾的，不仅如此，吃樱桃还可以帮助我们清理肠道哦!
8、喝白开水：肾脏最适合的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
如何判断肾脏是否有毒?
在帮助肾脏排毒之前，我们应该知道肾脏有毒的表现有哪些？
1、容易疲倦：身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
2、月经量少：或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
3、下颌长痘：脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、水肿：肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
如果肾脏出了问题，无法正常运转，可能致使废物在体内积聚，就会引起各种病症。因此，为了您的健康，一定不要忽视肾脏的排毒问题哦！
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