运动可以燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的健康减肥方式。但若运动不当，很有可能造成肌肉损伤，甚至越减越肥，而且一旦停止运动还会反弹，你能接受吗？全医堂减肥美容中心、针灸科主任宋琰医生表示，运动减肥也是存在很多误区的，有些运动方式只会让人越练越胖
让你越练越胖的运动
1、大运动量的运动
短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。 按照中医的说法，运动过量会大伤元气（也称“气”或梵文的“普拉那”）并损耗内脏器官，不仅会导致压力有增无减，还会削弱身体应对压力的能力，让疾病有机可乘。 长期处于久坐状态的人刚开始做运动的时候，如果做得过量，又太过狂热，就会带来各种副作用，甚至会引发心脏病等更严重的后果。 有证据显示，极度疲乏时消化系统也无法正常运行，消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化。
2、短时间运动
大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。不仅如此，运动减肥如果没有长期坚持，短期运动也不会有明显的效果。因此，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。
3、快速爆发力运动
人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
中医减肥，不用运动也能瘦！
中医传统的针灸、穴位埋线、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。中医减肥虽然没有上述几种减肥方法见效快，但治疗方法温和、安全、可靠。
针灸减肥
穴位埋线减肥
按摩减肥
全医堂纯中医绿色减肥
全医堂中医减肥专业团队：
——针灸减肥美容中心主任宋琰医师（每周一至周五）；
——成都中医附院推拿骨伤科主任罗建教授及其研究生治疗组（每周三、周六）；