这是一个快节奏的时代，也是一个更注重情谊的时代。工作、亲戚、朋友聚餐的频率越来越高，在吃的上面也越来越杂，然而成都这座做休闲美食之都又融汇了各个地方的美食，因此很多人肠道这方面的功能越来越差。 但是随着疾病的多发和年轻化，人们的养生保健意识越来越强。大家也都注意到肠道健康年轻，人才容易更健康，更长寿！现在小编就带来全医堂中医名医馆的专家分享的肠道的保养秘诀，让你健康长寿。
肠道有多重要，你知道吗
肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。
肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。
肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。
肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
肠道年轻，人更健康长寿
肠道也是有年龄的，并且在青年时期开始老化。一旦肠道老化，其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。
作为常见病、高发病，肠道病不仅使人承受机体痛苦，而且还会在体内堆积毒素，阻断人体营养来源，使人体免疫力下降，并造成严重的并发症，如糖尿病、心（脑）血管疾病、肝胆疾病、贫血、癌症等。
不过，经过医学界研究发现，肠道“老龄化”的状况并非不可逆转。只要日常采取正确的肠道养护措施，可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离各种潜在的肠道疾病威胁，人也就容易活得更久更健康。
5个症状，说明肠道老了
1、便秘。
2、粪便臭。
3、腹泻。
4、胀气。
5、食欲不振。
如果你出现上面5种情况，哪怕是一两种，就要开始警惕肠道疾病了，要开始保养自己的肠道。
4个简单方法，保持“肠寿”
让肠道休息。在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。
细嚼慢咽。充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。
坚持锻炼。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。
晨起喝杯水。每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。
肠道疾病，全医堂为您护航
成都全医堂中医大内科名医工作室，拥有堪称豪华的专家阵容。该工作室拥有成都中医药大学知名教授、著名古籍整理专家王大淳；成都市名中医付远忠教授；以及内科主任陈剑、柳应富等一批专家。
这些名老专家不仅医术修为精湛，更能深深理解患者的疾病之苦，具有广大的仁爱、慈悲之心，与全医堂“让中医回归慈悲、教育、根治”的理念高度吻合，堪称祖国传统医学的真正脊梁！为您或家人轻松解决肠道问题。
以上就是小编分享的全医堂专家介绍的肠道保养秘诀，希望对肠道不好的你有所帮助，愿你养好肠道，人生百年酸甜苦辣任你选。
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