阳春三月，春暖花开。恩，的确美丽。但就是因为天气变好了，大家是否跟全全一样老是失眠！！！到了以往的睡觉时间，躺在床上却老是睡不着，想着睡不着那就看看微信、刷刷微博，累了就肯定会睡了，结果却掉进了失眠的坑，越来越兴奋、越是睡不着了。要是全全还是学生的话一定数学题、读英语单词，保证分分钟睡着。
不过在治疗失眠之前全全想知道，你知道自己为什么会出现这样的症状吗？其实全全也不知道，但是因为知道很多朋友都有这样的困扰，所以全全就去咨询了我们医馆的专家，现在就来看看专家的解答吧。
所谓的失眠是我们常见的一种状态，也是一种常出现在人们身边的疾病，一般都是人们的自身压力和外界不良刺激才造成了人们晚上很难入睡，这就是失眠。
如果长期处于这种状态，会带来很多不良影响甚至其他并发症的出现。例如会引发内分泌失调：在每天晚上的10点到12点是身体新陈代谢最旺盛的黄金时期，如果长期不能在这段时间内入睡会导致身体内部系统紊乱，各个器官组织不能很好的进行其功能导致身体内分泌失调，所以对于失眠的患者一定要及时的治疗。
所以归根结底的意思就是：你想太多、操心的事太多了。那针对这样得症状专家给出的建议是：
1、无规律的昼寝，会干扰正常睡眠模式，影响晚上睡眠。昼寝时间最好不要超过1小时，也可以20分钟放松代替昼寝。正常昼寝或瞌睡时间应选择在早晨醒来后8小时以内。
2、只有在想睡的时候才躺下睡觉。
3、卧床只用于睡觉，不作他用(不在床上进行看书、看电视、吃东西及想问题等活动)。
4、不论晚上睡多少时间，天天都准时起床，这样有助于建立持久持续的睡眠节律。主要是能建立起醒睡节律，以消除醒来躺在床上的不良习惯，达到巩固床只与睡相联系的条件。另外，及时起床，这种睡眠不足有助于当晚入睡。
这些都是自己的主观意识就能做到的，其实全全还知道一些通过外界的力能也能帮助睡眠的办法，因为全全打算今晚回家就这样试一试：
一是大家都有所耳闻的，在卧室摆放一些有主睡眠的花卉，比如：薰衣草、茉莉花；
二是合欢花与薄荷组合的香囊，放在枕边，怎样组合相信全医堂的药剂师们一定会很乐意为你效劳哦；
三是失眠泡脚洗方，磁石、菊花、黄芩等为主要成分，能达到安神静气、帮助睡眠的最用。失眠泡脚洗方全医堂一直常备哦。
四是全医堂通过对失眠的心理行为治疗、失眠症的饮食疗法、失眠症的按摩疗法等方面对失眠进行调养。以阴阳五行作为理论基础，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
以上就是对全医堂专家对失眠的治疗小妙招的分享，想了解更多生活小妙招可以关注全医堂微信公众号：quanyitang_999，或是加全全的微信:qytkefu1私聊你的健康烦恼哦。
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