这几年来有一个节日，不能说快乐，而只能祝安康！对了，这就是端午节。
当我们在互祝“端午节安康”的时候，你想过什么是安？什么是康吗？
安，是指的心安，心安理得嘛，心静少虑为安；康呢，身心调适为康。
可是，你说我也想静呀，也想少虑呀，可就是有这么多烦恼来打搅我，那怪谁呢？
怎么办？念起即觉，觉之即除！当我们内心有一个不好的念头起来、正在烦恼的的时候，我们要觉知到、观察到，然后这个不好的念头自然就消除了，这就是觉知力！
所以说，不要怕有烦恼。我们都是凡夫俗子，有烦恼很正常。怕的是什么？怕的是你陷在烦恼里面，你跳不出来！
在生活中，我们有很多时候不知不觉陷入情绪里面：比如对孩子，“哎呀，这个娃娃怎么这么不听话呀？怎么这么不争气呀？与邻居与同学比差太远了，我怎么生了这么一个娃娃”；比如对员工、对下属，“为什么这么不努力？为什么这么笨呢？”我们经常很容易陷入这些埋怨、指责里面，跳不出来！
怎么办？关键点来了：
佛者，觉也！觉什么？觉悟一切喜怒哀乐、一切烦恼，都不过是因缘聚散、过眼云烟！
从这里我们来反观一下：
我自己，我的父母、孩子，我身边的同事、朋友，陷在烦恼情绪里面，要多久才能出来？
3天、5天？
3月、5月？
还是只要3秒、5秒？
所以说，我们真正看一个人的功夫，从哪里看？从这里就可以看出一个人的真功夫！随便你说得口吐莲花也没用，就看这个地方。
但是，可怜的是，很多人一辈子就陷在里面出不来啊！真的很可怜。
今天很多得肿瘤的，专家都会说，与情绪有关系。比如说得肝癌的人，一定是长期肝气郁结，长期纠结、生闷气，没有得到疏泄，肯定有关系。再比如胃肠病，各种脏腑疾病，实际上都是跟情绪有关系的！情绪是有毒的，特别是那种纠结的、负面的情绪。这就是烦恼毒。佛家把贪嗔痴叫“三毒”。
你看看，到这个地方你就明白，很多人是真的可怜，为什么？你的内心实际上就是一个战场！双方、甚至多方在打仗呀，就是一个情绪的纠结、冲突，长时间把你的内心、把你的五脏六腑在作为一个战场在干仗呀！能不生病吗？
所以说，你越早从你的情绪里跳出来，你中的毒就越轻，那个毒就越容易解；你在里面耽著得越久，对不起，你中的毒就越深。
所以，我们要听课也好，要自己学佛也好，要做功课也好，唯一唯一的目的、下手的地方，我认为就这在这里：
开启、训练、提升我们的觉知力。
你的觉知力越强大，你就能够更早从负面情绪中跳出来。
【本文摘自何老师《金刚经与身心调养智慧》6月10日第一讲52分-59分】
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