酷热夏天，
阳光和蝉；
池塘荷花，
午睡茶饮。
炎炎夏日，很多小伙伴都喜欢冲一杯清茶来提提神。经常有顾客问小棠夏天应该喝什么茶或泡点什么中药喝，这个问题看似简单，实则不然，因为它真不能一概而论。由于市面上所售的茶叶各有特色，小棠就不一一作具体推荐了。今天，小棠就为大家推荐一些自己常喝的茶饮，并为大家介绍一些实用价值高的消暑小窍门。
上午茶养颜 下午茶安神
上午茶养颜——养颜茶饮方
养颜茶是以排毒、养颜为目的所配制的茶饮。日常饮用，有效帮助皮肤新陈代谢，美容健肤，特别适用于气血亏虚导致的面色萎黄、黄褐斑、老年斑、便秘等。
注：高过敏体质及慢性腹泻患者慎用。
下午茶安神——安神安眠茶
安神安眠茶是一种茶饮，可以在相对较短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量，故名安神安眠茶。同时具有舒缓身心，减压的功效。
注：禁与茶叶、咖啡等同服。
防暑小窍门
1、尽可能多饮水。夏天炎热高温，身体水分丢失速度快，数量多，尽可能的多饮水来补充体内水份丢失，避免中暑。一般情况下，人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml，在炎热的天气下，建议饮水量应在2000ml以上，甚至更多。
2、饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主，配以蔬菜和水果。充足的粗杂粮不仅可以补充普通主食提供的基本能量，而且还可以补充丰富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纤维也可以补充因天气炎热而出现的体内微量元素丢失的情况。同时，蔬果中的水分含量要比肉类丰富，因此消化吸收也更容易。
3、丰富饮品种类。除了基本的水之外，自己在家可制作绿豆汤，绿豆汤清爽可口，尤其是煮完之后放到冰箱中冰镇，解暑效果更佳。除了绿豆汤之外，还可以在剧烈的户外活动过后，补充一些淡盐水，可以平衡身体电解质，达到防暑避暑作用。
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