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为啥手脚冰凉总是找上你？无外乎这三种原因

来源：发布时间：2021/2/2 16:31:19 浏览：12727

冬天就像色狼一样，

动（冻）手动（冻）脚的。

生活中，同样的温度下，总有一部分人，较其他人更为怕冷。尤其是到了冬季，即使穿得很厚，暖宝宝、热水袋不离手，裹得像个“粽子”，却依然还是冷~~冷~~冷~~~尤其是手脚冰凉的现象，更是比比皆是。

为啥手脚冰凉总是找上你？主要分为以下三个原因：

肝气郁结

如果人体的肝气常常郁遏在内，就容易造成情绪不稳，心烦意乱、容易生气等状况。同时，气血也因此无法达到四肢而出现了手脚冰凉。

经脉不畅

经脉不畅通也因年龄而异，老人有可能是心脏、肾脏功能衰退，导致动力不足；而年轻人，很有可能是压力过大或者末梢循环不好，从而导致了手脚冰凉。

脾胃虚寒

脾胃虚寒会影响阳气的输送，使其无法到达四肢的末端，从而导致了手脚冰冷，同时还会出现食欲不振、脸色变黄和疲倦乏力等状况。

怎样调理手脚冰凉？

1、注意关键部位保暖

腰部：首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。

2、多做有氧运动

由于体虚，更容易引起手脚冰冷，因此要多运动锻炼增强体质，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

3、热水泡脚

泡脚是最有效的方法，泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，如果在泡脚的同时再揉搓双脚，多按揉涌泉穴，效果会更好。

4、食疗

中医认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。

推荐食谱：

葱头烩羊肉

材料：羊肉 200克、大葱50克、芹菜25克、酸黄瓜25克。

做法：

1、将羊肉切成三厘米大的片，放入胡椒粉，精盐拌匀，葱头、芹菜切丝，酸黄瓜切片；

2、往煎盘注入油烧热，下入肉片，炒去水分，放入辣酱油一烹，注入鸡清汤适量，焖15分钟左右，待汁收干起锅；

3、往另一个煎盘注入黄油烧热，下入葱头丝，芹菜丝略炒，稍一变色时，下入面粉炒熟，下入番茄酱炒去水分，下入鸡清汤、精盐、味精、砂糖、蒜末、酸黄瓜片、香桃、调成汁，倒入肉片锅内，再焖片刻，待汁浓肉熟即成。

功效：羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

大枣生姜汤

材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量。

做法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用。

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