《月令七十二候集解》介绍到：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的到来，意味着天气越来越冷，下雪的可能性大增。因此，对于身体虚弱的人而言，此时也更加易感，除了做好防寒保暖工作外，更需注重适时养生，正所谓“养生做得好，百病都不扰”！
大雪节气养生重点：
1、防寒护阳
冬天是阴气最盛的时候，而阳气却是偏虚的，人体是很容易受到寒气侵袭的，因此，衣服需随着温度的降低而增加，不使皮肤开泄汗出，以保护阳气免受侵夺。具体护阳方法，可参考：《体寒的朋友，不妨试试这些方法！》
2、早睡晚起
《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光”，是指冬季人们不要扰动阳气，早睡以养人体阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，达到阴平阳秘的状态。
3、适量运动
大雪节气，需减少到户外运动的时间和次数，以免身体受凉发生突发疾病，因此可选择室内进行一些舒缓运动，例如：太极拳、八段锦等。这样既可以达到锻炼养身的效果，又不至于损耗阳气。
4、情绪平和
大雪节气后，以静养为主，保持心境清静，宁神定志，来顺养初生的阳气，学习、工作之余不妨多听听音乐，以此来调节自己的情绪。
5、适度食补
大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。
一般情况下，可食用这些食物来进行养生：
白萝卜
白萝卜下气消食、解毒生津，能够缓解消化不良、咳嗽痰多等症状，而这些在大雪节气也是比较常见的病症，因此可在这个时间段多吃些白萝卜。
山药
山药是健脾养胃的食物，冬天因为天气寒冷的原因，让人容易出现食欲不振的情况，多吃些山药有助于养胃健脾，脾胃养好了自然能够吸收身体所需要的营养，让身体健康起来。
莲藕
莲藕能够益胃健脾、养血生肌，在寒冷干燥的冬季还有清热除烦的功效。冬季多吃莲藕对肠胃有很好的养护作用，同时也可以缓解因为天气干燥带来的不适。
羊肉
羊肉性温，是最适合冬季食用的食物之一。羊肉能够补虚养胃，益肾养肝，多吃羊肉能够帮助人体御寒，也可以养胃护胃。
成都全医堂中医门诊部慈善施药：
75岁以上，每月最后一周周一
（凭专职医生当日处方，每位限3剂）