成都到九寨沟的动车开通啦！
现在只需要坐一个半小时多就能享受川西美景
大家“铁腚”能行！
一个半小时多的车程相较于之前已经快了很多，就是对有“痔”一族，还是不够友好。
不能久坐这个知识点，痔疮患者基本都掌握了，下面还要提醒大家，这几件事也不要做！
生活中，痔疮患者要避免的事情比较多，饮食上、习惯上都需要注意！
忌饮酒：饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。
忌辛辣：痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。
忌饱食：暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。
忌久坐：久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。
忌紧腰：过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。
忌憋便：粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。
痔疮患者平时饮食需要清淡：少油、少盐、少糖、不辛辣；多吃富含纤维素的食物；多吃粗粮；多喝水。
生活中上厕所的时候不要一边排便一边玩手机，蹲便最好不要超过10分钟，坐一小时就起身活动一下。
预防痔疮越来越严重和避免患上痔疮，可以常做提肛操。
地铁上、公交上、排队中，都可以做提肛运动。
全身放松，吸气，同时肛门向上提；
呼气时肛门放松。
早晚各1次，每次做30下。
长期坚持，能对痔疮症状有所改善。
艾灸相应穴位，对于改善痔疮症状也有缓解作用。
例如长强穴、气海穴、百会穴等。
位置：在肛门和尾骨尖端之间，肛门和尾骨尖端连线的中点处。
主治：主治腰痛、癔病、痔疮、便秘等疾病。
作用：长强穴具有清热通便，活血化瘀的作用。
位置：位于腹正中线脐下1.5寸。
主治：气海穴主治虚脱、便秘、痛经、食欲不振等。
作用：气海穴具有益气助阳、补气理气的作用。
位置：人体的头部，头顶正中心，两耳角直上连线中点处。
主治：头痛、中风、痔疮、失眠等，古文《太平圣惠方》：“头目眩痛，少心力，忘前失后，心神恍惚”，“小儿脱肛”。
作用：百会穴具有开窍醒脑、回阳固脱的作用。
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