你今天排便了几次？大便的形态正常吗？
有的朋友会有“排便焦虑”，如果一天没有规律排便，就会感到很紧张，还会观察自己的大便形态有没有变化。
其实，排便次数会因为每个人的生活习惯而不同，有的人一天拉三次，有的人三天拉一次，哪种频率算健康呢？
还有今天大便没成形，大便带血等情况，这些都正常吗？
段亚飞老师说，排便这个事，其实是人体健康的信使，能看出很多身体问题。
汉代王充在《论衡》中提到：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”。
段亚飞老师说，从古人的话中就可以看出，正常的排便对一个人的重要性。
美国胃肠病学会指出：正常的排便频率范围为每天 3 次以下~每周 3 次以上，排便过程无痛、无困难，且粪便形态正常。
排便的频率受到多种因素影响，所以大家不用强求每天都要排便，只要规律、顺畅，无论次数多少，可能都属于健康范围。
如果每天排便超过 3 次，且粪便不成形，呈稀烂或水样状，可视为排便频率增加。
但更合理的判断是根据和以往相比次数和性状是否改变很大，来判断异常。
如果在 3 个月内，反复出现以下症状中的至少两项，就可以被诊断为便秘：
排便费力、粪便干硬、排便不尽感、肛门或直肠有堵塞感、需要借助外力辅助排便，以及排便次数少于每周 3 次。
段亚飞医生说，正常的大便是像香蕉的形状——颜色淡黄、软硬适中、排便顺畅，这说明你的肠道蠕动正常、脾胃健康。
但是如果你排便出来的形态是下面这几种，那你的脾胃可能出现了问题。
如果大便坚硬呈球状，像羊屎粒或鹅卵石样，不易排出，这可能是便秘的标志，反映体内水分不足或膳食纤维缺乏。
中医认为，这种情况可能与阴虚火旺相关，脾胃津液不足，导致大便干燥，需要适当滋阴润燥。
大便前硬后软可能是开始阶段排便困难，随后逐渐顺畅的迹象。
这种现象可能与饮食习惯、水分摄取不均衡有关，往往是胃肠动力不足的表现，属于脾胃虚寒。
大便稀软不成型，还粘在马桶冲不干净，伴随精神头不足、干什么都提不起兴趣，头发、脸上爱出油。
这种情况是脾虚，水湿重，需要健脾祛湿。
大便很粗很硬还黑，而且排便很费力很痛苦，伴随口干、燥热、有口气、舌苔发黄、肚子胀胀的。
这种情况是脾胃有热，需要润肠通便清内火。
如果排便出现下面三种情况，需要引起我们的警惕，必要时及时就医检查：
排便习惯或性状改变：如长期便秘或腹泻，粪便变细等。
粪便颜色异常：如出现黑便、血便、白陶土色大便，或者粪便中伴随粘液脓血等。
伴随其他不适症状：如明显腹痛、腹胀、体重下降或者贫血等。
排便其实是很重要的事情，能够看出很多我们的身体状况的变化，如果您近期感觉排便出现了异常，建议及时就医治疗。