小S曾经说过，体重超过三位数的女人是没有未来的，要么瘦要么死！事实证明，拥有好身材的女人会更具有自信心，随之而来的就是好心情好状态，可以说，好身材和自己的幸福感是有直接的关系的。所以，保持一个好身材是一个女人终身的必修课。
立春已经一段时间了，气温也逐渐上升，单薄的春衣已经不能掩盖住身上的肥肉，全医堂小编号召想减肥的MM们，要赶紧行动起来啦！不管是中医减肥还是运动减肥，让你健康甩掉多余脂肪！
中医减肥
中医的传统减肥方式，我们提到过很多，比如针灸减肥、穴位埋线减肥、全医堂纯中医绿色减肥等等，而全医堂针灸推拿中心有新推出了刷经减肥、脐灸减肥两种新的中医减肥方法，对于春季减肥的人来说也是很有用的。
针灸减肥
以小银针刺激相应穴位，疏通人体经络，以调整内分泌和肌体平衡，由内而外地治疗。其根本在于让一些停不住嘴而胖起来的人能降低食欲，还能调整对全身各脏腑经络气血，调节因脏腑紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的群体的内分泌系统。
穴位埋线减肥
根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴。再用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内15天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的。
刷经减肥
通过中医经络疗法，穴位疗法、疏通经络、活血化瘀，扶正体内脏器的阴阳平衡，调节内分泌絮乱，促进新陈代谢，针对不同情况的肥胖者，从而达到减肥的目的。刷经减肥相对较为舒适、疗效显著、适应范围广，而且简单易行、无副作用。尤其适合病理型肥胖、先天性肥胖、后天运动造成型肥胖、痰湿型肥胖、气虚型肥胖、脾胃失调型肥胖等做种肥胖类型的患者。刷经减肥套餐内包含10次刷经治疗（可赠送脐疗、经络刮痧治疗）。
套餐价格：疗程价为3280元（原价4000元）；单次价格为388元（原价488元）。
参考经络：十二经络，大小肠经，脾胃经，膀胱经，任督二脉，带脉。
注意事项：在减肥期间，忌喝饮料，忌吃油炸食品，糖分高的水果尽量少吃或不吃，晚上不吃淀粉类食物，每天喝酸奶，保存大便通畅。晚上以清淡为主，睡前喝点酸奶与红酒能产生热量分解脂肪，早晨喝点淡盐开水，或蜂蜜茶，中午喝点柠檬茶，猪肉尽量少吃或不吃。每天坚持半小时锻炼，让减肥达到更好的效果。
脐灸减肥
在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体、健康减肥的目的。相比针灸和埋线等其它方式而言，脐灸疗法的优势在于：无痛舒适、疗效佳、无副作用、绿色健康，同时还有通腑利肠、健脾化痰、清热理气、补益气血的功效。适合全身肥胖、局部肥胖、产后肥胖等多种肥胖类型。全医堂肚脐灸法减肥需要灸8次，视情况可赠送留罐、走罐、盒灸等治疗。
套餐价格：疗程价为2888元（原价3368元）；单次价格为398元。
参考配穴：天枢、关元、丰隆、脾俞、足三里——经皮贴。
注意事项：饮食配合、运动配合（强调——晚餐数量与热量为午餐的一半，多食蔬菜、肉食以精瘦肉为主，少食含糖量高的水果，每天保持至少60分钟有效运动，如快走、瑜伽、健身房锻炼等）
运动减肥
全医堂中医名医馆之前有为大家介绍过，运动减肥是相对而言比较健康的减肥方法，但需要长期坚持才能达到瘦身效果。现在，我们来看看减肥运动排行榜上的前十名有哪些运动吧！
1、游泳。燃烧的卡路里：大约800/小时。
游泳是好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
2、冰球。燃烧的卡路里：700卡/小时。
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。这算是室内运动中热量消耗高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。
3、跑步。燃烧的卡路里：600卡/小时。
如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护 到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。
4、跳舞。燃烧的卡路里：600-800/小时。
跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个好身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。
5、踩自行车。燃烧的卡路里：500-1000/小时。
根据你踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时它也是非常让人愉快的户外活动。
6、打网球。燃烧的卡路里：500-1000/小时。
一个很有利于心脏健康的运动，打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
7、跳绳。燃烧的卡路里：440卡/min
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的 ，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
8、走路。燃烧的卡路里：360/小时。
你听说过“走打造漂亮的腿”这句话吗？没错，走路是一种有效的心血管练习运动，能帮助你保持身材，改善消化系统。走可以在任何地方进行，每天坚持走30分钟的路程，可以达到燃烧脂肪的效果。
9、高尔夫球。燃烧的卡路里：360卡
这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。
10、健身球。燃烧的卡路里：340卡/小时
健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果显著。
减肥期间的饮食该如何安排？
“开年不减肥，春天徒伤悲~”这是很多MM的血泪总结，节食减肥是不合理不健康的减肥方法，我们并不建议大家采用。但减肥期间的饮食也不是没有讲究的。春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。全医堂营养食疗科专家罗正威教授推荐—5大开春必吃减肥菜!
黄瓜——清热促代谢。 《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
黑木耳——血管清道夫。 黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
海带——吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
芦笋——清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
白萝卜——消食防便秘。萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
全医堂针灸推拿中心专业团队：
——针灸减肥美容中心主任宋琰医师（每周一至周五）；
——成都中医附院推拿骨伤科主任罗建教授及其研究生治疗组（每周三、周六）；
——著名针推专家、四川省名中医胡玲香教授高徒刘红旗医师（每周一至周六）；
——成都中医药大学针灸本科毕业的陈薏凤医师（周一至周五、周日）;
——成都中医药大学硕士研究生毕业的申宇玲医师（周一、周二、周四至周日）。
——针灸推拿中心小儿助理医师，高级小儿推拿师晋良玉医师（周一至周六）。
——成都中医药大学本科毕业，高级小儿推拿师高艺琴医师（周一至周五、周日）。
——贵阳中医学院毕业，高级针灸推拿师、康复理疗师锁姗医生(周一下午，周二至周六全天)。