随社时代的变化，人们生活习惯、饮食的改变，在养生的方面越来越重视。因此在平时的生活中也自发地做一些有利身体健康的事情，只是很多时候用错了方法，结果往往导致不好的效果。现在小编就为大家分享全医堂专家解析的，在生活中常遇但大家都没意识到的养生常识。 1、女孩子不要瞎减肥。
女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。
2、“健康零食”基本就三种：
水果、坚果和酸奶。
3、酸奶要饭后1~2小时喝。
很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
4、补身体只喝汤没用。
就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面。
5、别给1岁以下孩子吃蜂蜜。
但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。
6、冰箱不是保险箱。
即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜一周内吃完，避免营养价值下降。
7、洗碗不一定要用清洁剂。
如果做的菜不油腻，洗碗布加上热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。
8、晚上饿了别硬撑。
虽然提倡不吃夜宵，但如果夜里出现明显饥饿感，还是应该及时吃点东西，比如一杯酸奶。
9、起晚了也该吃点东西。
周末一觉睡醒已经11点了，那也得先吃点东西，你的胃已经等待了一夜，别等着和中午饭一起吃。
10、不管服用任何药物，都要忌吸烟。
烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。
11、抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。
狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
12、得糖尿病不是因为吃糖多。
I型糖尿病的主因是遗传，II型的主要原因是肥胖。
13、体检非常重要。
越早诊断和开始治疗效果越好。
14、别重复用药。
以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
15、拔掉一根白发不会长十根。
决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。不过仍并不建议乱拔，因为拔头发有可能损伤发根。
16、老咬舌头可能是中风。
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
17、夜里磨牙不代表要用驱虫药。
“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性疾病。
18、头发能不染就不染。
1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，半年一次。
19、上厕所要勤快。
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。
20、仙人掌不能防辐射。
仙人掌在日照强烈的沙漠生长，能够抵挡阳光、紫外线的破坏。但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同的概念。
21、孕妇防辐射服作用有限。
生活中接触到的基本都是非电离辐射，其辐射量不会对人体造成伤害。虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射，但这些衣服开口大且多，抵挡电磁辐射的作用十分有限。
22、“滴水观音”有毒。
虽然是常见的家养绿色盆栽。但是，滴水观音根、茎中的白色汁液有毒，滴下的水也有毒，其红色果实也同样有剧毒。
23、打鼾其实是病。
严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。
以上就是小编就为大家分享的全医堂专家解析的，在生活中常遇但大家都没意识到的养生常识。相信以上的问题一定有你遇见过的，并且是做错了的。全医堂中医调理、养生从食谱、泡脚方、茶饮方、炖汤方、推拿、针灸、中药各个方面，针对不通过需求层面的人，全方位保护，让你健健康康一生。
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