今天四川气象公布了最近的天气，根据四川省专业气象台预计，受北方冷空气影响，今天晚上起至14日，盆地将有一次降温降水天气过程，冷空气影响时盆地内普遍有3～4级偏北风，山口河谷地区可达6～7级，日平均气温将累计下降3～5℃。周后期盆地以阴天间多云为主，早晚多分散性阵雨。 没错就是你想的这样，我们过了一个假春天。并且成都这个“假春天”还是超长待机的。我们熬过了湿冷的冬天，却差点在成都的春天里冻死。那么倒春寒来袭成都人应该怎样养生呢？
下面是全医堂中医名医馆专家分享的在倒春寒期间的养生食物，告诉你倒春寒应该怎样养生：
1、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、辣味食物
辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
3、肉类
以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
4、含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
5、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
6、脱脂奶制品和其他代乳品
脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
以上就是小编带来的全医堂专家分享的倒春寒期间养生的食物。就算没有小太阳，我们也要把自己宠成小太阳，让自己温温暖暖、健健康康。
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