春天一到，一切都恢复了生机，人也变得活跃起来，但是因为季节的转变，很多人还无法适应。常常出现失眠、春困、上火等等小症状，但是大家都知道、也愿意在春天养生，不过很多时候存在养生的误区，结果让自己的身体越变越差。那么我们应该如何健康的养生呢？下面就来看看全医堂专家带来的，平时大家养生存在的问题，然后告诉你正确的养生。
关于失眠、春困：
失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
不要把手机放在床边
准确地说是不要把手机放在你的头部周围，因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床。因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
关于上火、长痘
一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，用凉水会让毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?我们最常用就是服用一些清热下火的药物，但其实那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。可以多喝水并且少吃含有脂肪的食物就能得到缓解。
关于运动；
不要在健身房健身
指的是千万不要在那些空气不新鲜的地方去健身，因为在空气不好的健身房里面充满着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
关于平时生活的养生：
限量喝水
每天喝水不是越多越好!身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症哦。
别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。
坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的。尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
以上就是全医堂专家分享的春季养生误区的解析以及建议，相信其中有很多点就是你现在正在做的事情。不过相信看完后的你一定可以在春季健康养生的， 想了解更多生活养生小妙招可以关注全医堂微信公众号：quanyitang_999，或是加全全的微信:qytkefu1哦。咨询电话：028-69953520、87070812；
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