清明节是中国二千多年来民间祭祀的传统节日。清明祭祀是一种生者对逝者的怀念与敬重。纸钱悠悠化烟去，清香袅袅寄哀情，每到清明时节，都是大家思念泛滥的季节。
但是悲伤过度对身体健康不利，扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。此外，清明是高血压的易发期。那么清明时节怎样养生呢？下面就为大家分享全全整理的清明时节养生、出行、祭扫攻略大全，快来拿走你需要的那部分吧。
清明节养生
清明时节是多种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发之时，有慢性病的人要忌食“发物”比如笋、鸡。清明时节应多吃柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，利肝。
这个时候最适合吃的食物就是以清明菜为主的食物-清明菜团子
清明菜又叫鼠曲草，可以清热解毒，它有着祛风湿、利湿浊、化痰止咳的功效。将清明菜弄碎了放入面粉当中一起搅拌，搅拌好了之后就可以做团子了，用清明菜做出的团子是绿色的，像翡翠一样很是诱人。
清明节祭扫
清明祭扫防火安全小常识一：在山上或其他场所进行祭祀扫墓时，如需烧纸，应尽量清理干净燃烧点周围的枯枝落叶等可燃物，在事先圈定好的阻燃围栏、挖好的深坑或自带的桶、盆中进行。
清明祭扫防火安全小常识二：切忌乱扔烟头。春天天气干燥，山林中遍地是枯枝落叶，一点儿火星就可能引起火灾，因此不要留烟头火种。
清明祭扫防火安全小常识三：严禁在小区内的草坪上、燃气管道旁、高压线下、汽车旁、化粪池边、芦苇草垛及工地、工棚附近焚香烧纸，防止因燃气泄漏或引燃沼气而发生爆燃。
清明祭扫防火安全小常识四：自行驾车前往墓地扫墓时，莫将车辆停放在消防车道上，保证消防车道的畅通。
清明祭扫防火安全小常识五：防止儿童玩火，教育孩子不要随意玩火。
清明祭扫防火安全小常识六：一旦突遇火灾，要保持镇静，及时拔打119或110。逃生时，不要盲目跟从人流乱冲乱撞，要判明火势和火苗燃烧的方向，逆风逃生，果断地迎风跑出火灾包围圈，切勿顺风而逃。
清明节穿衣
俗话说“二八月乱穿衣”，所以说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。在祭扫的时候有的墓地在乡间，有的集中阶梯多，多数都是不好行走之地，那么女士就应该换下高跟鞋，穿舒适的运动鞋，预防脚踝受伤。
风飘飘纸灰飞扬，雨沥沥泪如泉涌，或许只有在这样的日子里我们才会把对亲人的思念，毫无顾忌的表现出来。但是我们更应该重视当下，珍惜亲情，关爱家人。逝者已矣，或许你的开心，才让他们走的放心。
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