自打入秋以来，伴随着气温的逐渐转凉，就开始：
失眠、睡不够、没精神
这儿痛那儿痛
吃一点偏凉的、偏辣的就拉肚子
你说看医生吧，也没到那种程度，熬着也能挺过去，但是就是让人不舒服，总感觉这些症状天天都在自己上演。
那这肠胃道疾病以及这“说病不是病”的亚健康状态应该怎样调理呢？
下面小编就为大家介绍中医学博士，副教授——陈丽平医师，让她为你解答困扰。
陈丽平
中医内科
中医学博士、副教授
【简介】中华中医药学会会员，亚健康分会委员，四川省中医学会医史文献专业委员会委员。师从成都中医药大学著名教授宋兴，随陈潮祖及多位著名中医专家临床多年，熟练掌握了中医常见病、多发病、疑难病的诊疗技术。在成都中医药大学任教10余年，主要从事历代名医学术思想和临床经验研究。
【擅长】成人四时感冒、鼻炎、急慢性支气管炎、急慢性肠胃炎、眩晕、便秘、腹泻、皮肤痒疹、失眠、慢性疲劳综合征及各种亚健康状态；女性月经不调、崩漏、痛经、闭经、带下、月经期感冒、乳腺小叶增生、更年期综合征；小儿发烧、咳嗽、厌食、腹泻、消化不良等。
【双楠馆坐诊时间】周三下午（14点至17.30）、周六晚上（18点至21点）。
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秋天是寒暑交替的季节，气候变化较大，昼夜温差悬殊。而人体血管的扩张与收缩受气候变化的影响，入秋以后，冷空气来临，人体受到寒冷空气刺激后，血液中的化学成分组氨酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛收缩，抵抗力和适应性降低。
那么怎样保护我们的肠胃呢？
1、需要根据气候变化随时增减衣物。注意保暖，特别是腹部的保暖，夜晚睡觉盖好被褥，以防受凉而引发胃肠道旧病复发。另外适度锻炼，促进血液的循环，增强体质，减少疾病复发。
2、秋季需按时适量进食，避免暴饮暴食，饮食以温软淡素为宜，避免吃生冷、过硬、煎炸油腻和辛辣刺激性食物，同时要注意细嚼慢咽，减轻胃的负担。另外要戒烟戒酒，注意休息，不宜熬夜。
那么“说病不是病”的
亚健康状态
怎样判定与调理呢？
陈老师说到亚健康最显著的症状主要包括：
（1）心血管症状：经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。
（2）消化系统症状：见到饭菜没有胃口，有时觉得饿，但不想吃饭。
（3）骨关节症状：经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服。
（4）神经系统症状：经常头痛、记忆力差，全身无力，特别容易疲劳。
（5）精神心理症状：莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气，易紧张和恐惧。
（6）睡眠症状：入睡比较困难，夜里恶梦多。
（7）泌尿生殖系统症状：尿频、尿急，性欲减退等。
如果遇到这些症状，你就有可能正处于“亚健康”状态，需要调整一下自己。除了精神压力外，不规律的生活、饮食结构不合理都会导致亚健康。
因此除了调整生活规律，减轻精神压力，中医调理、合理的饮食结构也可以帮助摆脱这种不健康的状态。
那么你的症状哪些才是合理的饮食结构，这需要专业的辨证后才会有答案。相信陈老师会给你专业的建议与辅助摆脱让你元气满满哦。
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