立冬已至，天气渐冷，
冷空气也随之而来，
各种病毒、细菌也找到了可乘之机，
也簇拥而至了......
在寒冷的冬季，我们应注意以下疾病的发生：
冬季高发疾病
胃肠道疾病
高发原因:
冬天早晚温差大，冷空气易刺激胃肠，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等病多发；大吃大喝、摄入过多热量或酒精，易引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血；冬季也是病毒性胃肠炎的高发期，尤其要警惕儿童感染。
预防方法:
1、注意保暖，生活起居要规律；
2、切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物；
3、慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等；
4、如出现胃部不适或疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，应及时就医；
5、注意饮食卫生，海鲜等生食要彻底煮熟，生熟食物分开放。
心脑血管疾病
寒冷的天气能引起心脑动脉血管痉挛收缩，导致血流减慢，血液黏稠度增加，心脏负担加重，使冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死，脑动脉硬化及高血压患者发生中风，成为此类疾病死亡的高峰。
预防方法：
1、加强御寒，特别是气温骤降时，要及时增添衣物；
2、注意休息，防止过劳；
3、合理饮食，保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪干扰。
流感
流感全称为流行性感冒，身体内感染了病毒，引起症状。诱发流感直接原因包括，不注意个人卫生、经常受凉、不注意饮食、免疫力低。流感是传染性极强的疾病，主要传播途径是空气、飞沫等方式传播。
1、保持室内空气流通，避免去人群聚集场所；
2、咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播；
3、勤洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；
4、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力；
5、秋冬气候多变，注意加减衣服。
呼吸系统疾病
寒冷刺激可使鼻黏膜毛细血管收缩，并导致气管、支气管痉挛，为各种致病微生物的侵入创造了条件，因此，包括感冒在内的鼻炎、咽炎、气管与支气管炎、肺炎等呼吸道感染成为冬季最为常见的一类疾病。
1、慢性支气管患者平时可适当进行耐寒运动，增强抵抗力；
2、如遇雾霾期间要减少外出或佩戴口罩，并可利用室内空气净化装置；
3、老人、儿童、体弱者患感冒等呼吸道疾病要正确治疗，及时就医，防止发展为支气管疾病。
风湿类关节疾病
冬季多风以及在一些相对潮湿的环境，可加重寒冷刺激，以致血液瘀滞、经脉痹阻，使得“老寒腿”等风湿病、类风湿性关节炎等病情反复发作，表现为肢体酸麻胀痛、屈伸不利、疼痛加重。
1、除有效避寒之外，还要注意避风和避免潮湿；
2、选择吃一些优质蛋白和高维生素以及易消化食物；
3、动静结合，劳逸适度，适当锻炼；
4、注意患肢保暖，切忌使用冷水，必要时可做一些理疗。
哮喘
高发原因：
冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作，若本身抵抗力较弱，长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。
冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。
冬天预防疾病吃什么好？
热饮
冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸，待不烫口时将其喝掉，这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。
发酵食品
发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症，控制细菌繁殖。冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。
深海鱼
研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。
姜
鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。
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