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@所有人 脱单路上不脱发—这份防脱自救指南请查收(内附:脱发自测法)

来源:   发布时间:2020/11/23 10:56:40   浏览:10037
曾经的我,
是这条gai最“靓”的仔;
直到后来,

我变成了这条gai最“亮”的仔。

 


谁让我在脱贫脱单的道路上,
先脱了发呢?!



有谁能够理解:
头发在床上、在地上、在桌子上、在衣服上、在梳子上……
但就是不在自己头上的痛苦。
别人拍照都是P脸、P腿的时候,
而你悄悄拿着手机给自己P了那开启“置顶”模式的发际线。



根据国家卫健委发布的脱发人群调查数据显示,中国已经有超过2.5亿人正饱受脱发问题困扰,也就是说,平均每6人中就有1人脱发,大批90后也已经加入到脱发的阵营中来。

 


脱发,到底是梳子的追求,还是头皮的不挽留?
作为2.5亿分之一的你,大可不必为脱发而黯然神伤!
因为脱发掉发,不是完全没有办法。
找对原因治疗是关键。


脱发原因多

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脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。但如果连续每天脱落头发超过100根或呈斑片状脱发,则考虑为病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。
 
1、遗传因素 以雄激素性脱发最为常见,男女都可患病,男性更多。脱发区毛囊对雄激素“攻击”作用过于敏感,使毛囊出现渐进性缩小,最终变为毳毛毛囊,形成临床上可见的脱发;

2、毛囊炎、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病也与雄激素性脱发有关;

3、自身免疫因素 以斑秃为代表,部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病;

4、精神压力大或突然应激,也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发;

5、药物副作用 如恶性肿瘤的化疗药物会造成头发的大量脱落;

6、感染 某些感染如真菌、细菌感染,可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成,造成永久性毛发脱落;

7、头皮外伤 头皮受到外伤导致疤痕形成可出现疤痕性脱发;

8、美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧,如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等,都可导致牵拉性脱发;

9、营养不良 减肥、各种原因导致的缺铁性贫血可导致弥漫性脱发。



中医讲脱发


中医认为脱发的病因与五脏六腑的失调有关,五脏六腑失调,导致人体气血不足、阴阳失衡,从而造成气滞、血瘀、食停、痰凝、疳积等,导致肝肾亏虚、气血不和或气滞血瘀,从而导致发失濡养,干枯脱落。
 
不同性别脱发在临床表现上有所差异,男性主要表现为前额发际线后移,女性主要表现为头顶部位毛发逐渐减少,弥漫性头发变稀。造成其脱发的根源也不完全相同,男性多为肾虚,女性多为血虚(值得注意的是,此处所讲为临床大部分现象,具体需通过临床辩证)。


男性——肾虚脱发


肾藏精,主骨生髓,其华在发,肾气充实,头发就浓密,肾气虚,头发就容易脱落。大多数男性背负着养家和事业两大压力,精神常处于紧张状态,容易导致肾精耗伤、发枯脱落。
 
在饮食上,中医讲究“五色入五脏”,而黑色食物入肾经,是补肾益气的好帮手。常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、乌骨鸡、紫菜、黑木耳、海带等。

 

推荐食谱:
黑木耳蒸蛋

材料:黑木耳、鸡蛋、枸杞子,各适量。
做法:
1、先把鸡蛋打散,加适量的清水、盐搅拌;
2、黑木耳洗净切成小碎末,然后再倒入蛋液中搅拌,搅好后撒上葱花、枸杞子,淋入香油;
3、蒸锅水中加水烧开后把碗加盖放入蒸锅,沸水大火蒸七分钟即可食用。
功效:有补肾、乌发的作用,对于肾虚脱发有很好的改善效果。
 
枸杞黑芝麻粥

材料:黑芝麻、粳米、枸杞子,各适量。
做法:把这三味食材煮粥食用即可。
功效:有补肝肾,益气血效果,对于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者适宜。


女性——血虚脱发


《诸病源候论》里提到“冲任之脉,谓之血海……若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发毛落。”血为生发之本,女性一生要经历月经、孕产等生理过程,耗血过多,脱发的原因在于气血失调。
 
推荐食谱:
何首乌煲鸡蛋

材料:何首乌60g,鸡蛋2个。
做法:加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。
功效:对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。
 
羊骨粥

材料:羊胫骨1—2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100~150g。
做法:加水适量,煮粥食用。
功效:此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
 
生发黑豆汤

材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。
做法:加水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。
功效:滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。


注:针对脱发,饮食只能起到一部分的改善作用,想彻底摆脱脱发困扰,建议到专业的医疗机构,结合自身的实际情况,辨证施治,因地制宜的去进行治疗,才能够事半功倍的治疗效果。


最后为大家奉上两个脱发自测方法:

 

一、数

正常情况下,每人每天的脱落头发应在100根以内,且为均匀脱发,这种情况我们称之为生理性脱发。


如果连续每天脱落头发数量超过100根,持续时间3个月及以上,或者呈斑片状脱发,就考虑为病理性脱发。

 

二、拉

洗完头,至少过 1 天后(3-5 天最佳),用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住一缕头发(约40-60 根),顺着头发向外捋。

 

如果头发脱落 1-2 根则代表大致正常;

3 根及以上,说明有脱发倾向;

5 根及以上,说明有严重的脱发问题。




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