中医文化源远流长，博大精深。望闻问切，更是国之精粹，也在看诊过程中起着举足轻重的作用。
望闻问切：
望：指观气色；
闻：指听声息；
问：指询问症状；
切：指摸脉象。
在这四诊中，能够让我们切身感受得到的，应该当属问诊了吧！而在医生的问诊过程中，我们常常听到这样一句话：你的二便（大小便）如何？
是的，没错！二便也可以反映出我们身体的一些状况，只是我们经常忽视罢了！今天我们就要来谈谈一个比较重口味的话题——大便背后隐藏的健康问题。
首先我们来谈谈正常的大便。
中医认为正常的大便是：每天定时顺畅的没有异味的黄色香蕉便。
每天：指的是排便频率，每天1-2次；
定时：指的是每天排便时间基本固定，到点就有便意；
顺畅：指的是排便过程顺畅，没有便不干净的感觉，排便无须临厕努挣半天；
没有异味：指的是排出的大便气味清淡，没有酸腐腥臊等恶臭；
1、排便费劲
排便费劲，也就是我们口中常说的便秘。
大便稀溏不成型，如果这样的大便次数每日达到三次及以上，以液体成分居多，或伴有腹痛等症状，就可以认为是腹泻了。中医将它称之为“泄泻”。
泄泻主要是因感受外邪，或被饮食所伤，或情志失调，或脾胃虚弱，或脾肾阳虚等原因引起的以排便次数增多，粪便稀溏，甚至泄如水样为主证的病证。
而临床上导致泄泻，较为常见的一个因素就是脾胃虚弱。
因为人的身体进行消化的时候，很多时候会将食物中的营养物质和水分全部都吸收，之后供给身体进行消耗和使用。但是对于脾胃虚弱的人，食物在消化过程中就会很容易出现问题，进而出现大便溏稀、不成形的问题了。
3、大便粘稠
上完厕所可能最尴尬的事情，就是怎么冲也冲不走、怎么冲也冲不干净，我们将这种“顽强”的便便称之为大便粘稠。
中医认为，这种现象主要是体内湿气过重所致，这种表现的出现与饮食是分不开的，如喜吃肥甘厚腻、过食辛辣、过量饮酒等。究其根底，是脾的运化失职。
因为脾主水湿运化，脾虚生内湿，水湿就停留在体内，就会引起大便解不干净、粘稠等现象。
除了上述的常见大便现象外，大便的也可以透露出一些健康问题，譬如：
（以下大便颜色，需排除进食同样颜色的食物）
鲜红色：有可能是下消化道出血。
绿色：呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良，肠道功能失调等疾病；
黑色：因黑如马路上柏油色，又称柏油样便，可能是常见的一种消化道出血大便。
......
想要拥有正常大便，调理脾胃是关键
中医认为：“脾胃是后天之本”，作为脾胃功能的“晴雨表”，大便的异常表现就是一个很好的说明。因此，想要拥有正常的大便，调理脾胃是关键。
1、饮食调养
饮食无常是脾胃病常见的病因。冷热不分、饥饱无常、过食辛辣刺激食物，这些都会损伤我们的胃黏膜，让胃酸为非作歹，进一步破坏我们的胃粘膜保护屏障。所以我们把饮食调养放在了第一步，小棠建议脾胃虚弱的朋友，在饮食结构上，一定要饥饱适度，少食坚果、冷饮等寒凉之物，可以多吃一些软食、易消化的食物。
2、情志调养
人有三神，脑神、心神、胃神。胃神容易受心神和脑神影响。胃神也可以反作用心神和脑神。所以情绪不好直接影响我们胃的消化吸收功能。因此，建议脾胃虚弱的朋友，平时尽量保持乐观的情绪、平衡的心态，避免情绪出现波动。
3、运动保健
利用物理原理将人体气血引入脾胃，如果我们每天没有活动量，就会导致吃下去的食物完全不能消化，唯有运动才能帮助我们的肠道进行消化吸收。建议可以根据自身的情况，选择适合自己的运动方式，比如：散步、慢走、跳舞等。
4、生活方式
要养成规律的生活方式。规律的生活不但要休息好，还要按时睡觉起床，按时吃饭等。养成健康的生活方式，是抵御一切疾病的关键。
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