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阳气不足怎么办？学会这5招，帮你把阳气慢慢补回来

来源：发布时间：2022/5/18 14:45:24 浏览：23973

在中医门诊中，我们不乏听到医生说：“阳气不足”这四个字。简单的四字，对于绝大多数人来讲，犹如一头雾水，也不明白其背后的深刻含义。

今天，就跟着小棠的脚步，一起来解读“阳气不足”背后的深意。

阳

气

不

足

阳气不足是中医病症名。《黄帝内经·素问》里曾讲到“阳者卫外而为固也”，即：人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

中医认为，阳气指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。阳气是人体物质代谢和生理功能的动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，中医素有“得阳者生，失阳者亡”的说法，即人体阳气充足，身体则健康强壮，若阳气不足，人就会生病，若人体阳气完全耗尽，人就会死亡。

而我们体内的阳气主要来源于以下两方面：

1、先天之气，即受之于父母的先天禀赋之气；

2、后天，主要是从食物中吸收的水谷精气转化而来。

阳气是人的根本，贯穿于人的整个生命过程。虽说先天的因素我们无法决定，但是我们可以通过后天养先天的方式，来进行“养阳”。

现今正值夏季，中医上则有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，如果能在此时人体顺应季节的更替和变化，在各方面做出相应的调整，将会达到事半功倍的养阳效果。

春夏养阳重点

1、运动

中医上常讲“动能生阳”，因此针对阳气不足的人，一定要坚持运动。因为运动不仅可以促进体内的血液循环，还可以有效改善阳气不足的现象，推荐：散步、太极拳、八段锦等平稳舒缓的运动。

2、睡子午觉

《黄帝内经》记载“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，而子时和午时作为阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

3、食物

阳气不足的人若通过饮食来调养的话，一定要注意补充身体的热量和阳气，多吃熟食，少吃寒凉、冰冷的食物。

推荐食物：

韭菜

韭菜，味辛、性温，入肝、肾、胃经，具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效，适当进食韭菜不仅能够获取其里面的多种营养物质，还能达到补充阳气的效果。

芡实

芡实，味甘、涩，性平，入脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，适量进食芡实不仅对身体有很好的滋补作用，还可以增强体质，改善阳气不足的现象。

大蒜

大蒜，味辛，性温，入脾、胃、肺经，具有解毒消肿、杀虫、止痢的功效，常吃大蒜，不仅有杀菌消毒、促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉粥样硬化和高血压的功效，还能有效改善阳气不足的现象。

4、脐灸

中医认为“脐通百脉”，神阙穴为任、冲、带三脉交会之穴，也是中、下焦之枢纽，临近胃及大小肠，与人体十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉都有着极为密切的生理、病理联系，是调理人体的最佳穴位。

成都全医堂中医门诊部脐灸利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快，以及“艾叶能灸百病”的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

成都全医堂中医门诊部脐灸适应症

1、补阳气，提高机体免疫力；

2、虚劳、神经衰弱、不寐少眠、多梦烦躁；

3、小便不利、腹水、水肿、黄疸；

4、男性阳痿、遗精、早泄，妇女月经不调、痛经、崩漏、带下、滑胎、不孕等；

5、痹症，手足麻木及各类痛症；

6、自汗、盗汗、梦遗、滑精、久泄、带下、惊悸、失眠人群；

7、胃痛、痞满、反胃、呕吐、泄泻、痢疾、呃逆等。

5、情绪

中医认为，阳气的虚弱与我们的情绪相关，所以，春夏养阳，更需要注意情绪的调节，这样才更有益于阳气的生发。

成都全医堂中医门诊部慈善施药：

75岁以上，每月最后一周周一

（凭专职医生当日处方，每位限3剂）

温馨提示：您可以参考全医堂中医馆的信息，但是这不能作为您最终的诊断和治疗依据。根据我们统计：95%的全医堂顾客进行了前期专家咨询。

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