西瓜好处多，这7类人群尽量还是少吃

来源：发布时间：2022/7/7 14:04:56 浏览：23693

枯藤老树昏鸦，空调wifi西瓜。毕竟，没有西瓜的夏天，是不完整的夏天。

西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清除烦热、解暑生津、利尿的功效。《日用本草》记载其：“消暑热，解烦渴，宽中下气，利水，治血痢。”《膳食正要》中记载其：“主消渴，治心烦。”

炎炎夏日，每当口干舌燥之时，吃上一块西瓜，顿时清凉无比，暑意全消。甚至有“夏日吃西瓜，药物不用抓”的说法。

西瓜到底有多少好处

1、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

2、利尿消肿

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

3、提高免疫力

西瓜中含有大量维生素Ｃ，人体的免疫系统需要充分的维生素Ｃ来维持良好的状态，并且维生素C还能帮助伤口快速愈合，形成新的生长组织。

4、促进骨骼健康

西瓜中含有很多的番茄红素，钾元素以及钙元素，能够有效帮助改善骨骼健康，保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

5、降血压

西瓜中含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，以及各种糖分，谷氨酸，苹果酸和精氨酸，有很好的降血压，消暑利尿功效。并且通过降血压还能改善血液流量。

6、防晒美白

西瓜的含水量很高，富含多种有益于健康和美容的化学成分，西瓜含有的氨基酸，包括腺嘌呤等重要的代谢成分、糖类、维生素、矿物质等营养物质，这些成分很容易被人体皮肤所吸收，对于面部皮肤滋润、防晒、增白的效果非常好。

西瓜虽然好处多多，但若是以下人群，就应该特别西瓜的摄入量了。

西瓜的禁忌人群

1、糖尿病患者不宜食用

糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

2、体虚胃寒的人不宜多食

西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿

3、肾功能不全者不可食用

肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

4、感冒初期不能吃西瓜

中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在表未解之前若攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

5、口腔溃疡者不宜食用

中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

6、产妇不宜多吃

产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

7、经期中的女生不宜食用

女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

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