五色养五脏，你知道五脏分别对应哪些颜色吗？

来源：发布时间：2022/7/14 20:10:21 浏览：24694

在这个疾病越来越趋于年轻化发展的时代里，越来越多的人也开始关注起了“健康”。那么何为健康？

很多人认为身体无病无痛便是健康，其实不然，中医认为，人的有机整体是以五脏（心、肝、脾、肺、肾）为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。因此只有调好五脏，才能维持身体健康状态，正所谓“五脏养得好，疾病不来找”，如何养五脏？我们一起来看看吧！

养心

心主血脉，其华在面，中医认为，全身的血脉都属于心，心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。若心气不足，心血亏损，面部则枯槁无华，出现长斑、长红血丝等现象。

中医讲，五色入五脏。红色食物入心经，所以多吃红色食物，可以达到养心的目的。譬如：红枣、红豆、樱桃、胡萝卜、红苹果等。

当身体出现这几个现象时，就需要养心了！

心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁、面色苍白、心前区疼痛等。

养肝

中医认为，肝脏有两大功能，一是主疏泄；一是主藏血。肝主疏泄，能够调畅人体全身气机，帮助脾胃消食运化；肝主藏血，能够贮藏和调节血液的功能。

中医讲，“肝主青色，青色如肝经。”想要养肝的朋友，不妨试试：菠菜、西兰花、芹菜、芦笋等。

当身体出现这几个现象时，就需要养肝了！

眼睛干涩、视物模糊、情绪暴躁、爱发脾气、乳房胀痛等。

补脾

中医认为，脾有三大功能，一主运化；二主升清；三主统血。脾主运化，是指脾具有把水谷化为精微，并进一步转输至全身各脏腑组织器官的作用。实际上，脾就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能；脾主升清，指脾具有将水谷精微上输心、肺以及头目，并通过心肺化生气血，以营养全身；脾主统血，是指脾能够统摄、控制血液在脉管内运行，而不致溢出脉外的作用。

黄色对应脾胃，若脾胃不好的人，可以多吃黄色的食物来补脾胃，譬如：玉米、南瓜、黄豆、红薯等。

当身体出现这几个现象时，就需要补脾了！

厌食、腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、便秘等。

润肺

肺主气，司呼吸，吸入清气与脾运化的水谷精微结合，化为元气，维持生命。肺朝百脉，气推动血运行，有赖于肺。肺参与人体水液代谢，通调水道。肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤、鼻、咽喉诸症，皆与肺有关。

中医认为，肺属金，对应食物为白色，因此，白色食物可以润肺。想要润肺的朋友，不妨多吃吃百合、雪梨、白萝卜、莲藕等。

当身体出现这几个现象时，就需要润肺了！

嗓子难受、呼吸不畅、胸闷、肤色不佳、面容憔悴、黯淡无光、皮肤易起屑、毛孔粗大、面部较易滋生红斑、粉刺、痤疮、皮肤易过敏等。

补肾

中医认为，“肾为先天本”，即肾藏先天之精，是脏腑阴阳之本，生命本源。肾主藏精，其所藏之精包括先天之精和后天之精。肾中精气支配、调节着人体的生长发育和生殖机能的成熟以及人体的生理功能；肾主水，有调节体内水液代谢平衡的作用；肾主纳气，呼吸虽为肺所主，但吸入之气，必须有肾气摄纳作用的帮助，才能下归于肾；肾主骨、生髓、通于脑，肾主藏精，精能生髓，髓藏于骨中，骨赖髓以充养，而髓通于脑。脑为髓之海；肾主骨，齿为骨之余，牙齿也有赖于肾精的充养；肾开窍于耳及二阴，其华在发，肾精充足则耳聪，听觉灵敏。发为血之余，根源在于肾的精气，青壮年肾精充沛，故毛发光泽，老年人肾之精气虚弱，故毛发变白容易脱落。

中医认为，黑色入肾，也就是黑色食物具有补肾的功效，想要补肾的朋友，可以多吃黑米、黑豆、桑椹、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等。

当身体出现这几个现象时，就需要补肾了！

腰膝酸软、尿频、畏寒肢冷、白发脱发、失眠多梦等。

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