脾胃不佳、肩颈不适、失眠......这些方法帮你轻松告别“节后综合征”！

1、脾胃不适

针对脾胃出现的问题，小棠建议可以坚持清淡饮食、三餐规律、少食多餐的原则，必要时可采用脾胃就来进行相关调理：

脾胃灸

脾胃灸原理：艾灸的纯阳之火，温和持久，结合患者体质特征，辨证选用相关穴位，将热力层层渗透，温热扶助脾阳所用，从而达到扶阳固脱、温阳补中、调理脾胃、防病保健等功效。

脾胃灸适应人群：脾胃不调、胃肠功能紊乱人群，尤其是脾气虚（譬如：纳少、腹胀，食后尤甚，大便溏薄，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，形体消瘦，浮肿等）、脾阳虚（譬如：食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完谷不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力等）。

2、肩颈不适

春节期间，作为地地道道的四川人来讲，当然少不了我们的重要娱乐项目：搓麻将。一坐就是一下午、一坐就是一晚上，就算有时间宅在家，也是与手机、平板......为伴，几天下来，肩颈越来越难受。

针对春节后出现的肩颈问题，小棠建议可以采用热敷、贴暖宝宝的方式来改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛、松弛等，从而减轻疼痛。若上述方法仍未能缓解疼痛问题，可前往专业医疗机构进行针灸、推拿等调治。

针灸：针灸作为中医的一种治疗手法，主要是通过刺激相应的穴位达到舒经活络、活血化瘀的功效，在治疗颈肩疼痛及关节疼痛等方面也是能起到良好的作用。

推拿：推拿主要起到放松肌肉、平滑肌和动脉，纠正小关节紊乱的作用。根据中医理论，通过各种手法，主要是点击经络穴位疏通经络，促进气血循环，祛风通络。

3、失眠

通宵搓麻将、通宵打游戏......使身体长时间得不到充分的休息，进而打乱了人体正常的生物钟，极易造成植物神经系统紊乱，身体状态也大不如从前，甚至出现越睡越累的现象。

针对春节后出现的失眠问题，小棠建议睡前泡泡脚、听听音乐等方式，来促进睡眠。若长时间失眠问题未得到缓解，可适量采用中医中药或针灸等方式来进行调治。

中药治疗失眠的优势：中药治疗失眠不会上瘾，睡觉也不会昏昏沉沉的。不会像吃了一些安眠药以后，第二天起来是比较难受，并且喝中药可以改善个人的体质，通过身体表现出的不同症状，都会有不同的药方。因此中医治疗失眠具有得天独厚的优势。

针灸治疗失眠的优势：针灸治疗失眠具有安全、疗效肯定和无毒副作用等特点，是一种自然疗法，旨在恢复大脑的自我调节功能，提高身体的自愈能力，现已在国内外临床广泛使用，疗效较为肯定。