父爱如山，
为子女遮风挡雨，
让孩子能站在他的肩膀上眺望世界，
不管走多远，让人回头望时都心安。
孩子长大了，父亲却变老了。
身体机能下降，疾病也冒了头，
没有什么比健康是更重要的，现在，轮到我们来关心父亲的身体了。
恰逢父亲节，小棠给大家带来这份，中老年男性健康身体注意事项。
国际权威医学期刊《自然·医学》发表了一项由北京大学与牛津大学联合进行的基于中国成年人的大人群健康研究成果。
研究结果显示，饮酒增加中国男性罹患61种疾病的风险。
长期酗酒可能会导致肝硬化，继而引发消化道大出血、腹水、昏迷，甚至肝癌。
高血脂、高血压、高血糖，很容易导致心脏、脑部、肾脏出问题，引发严重后果。
对于中老年男性来说，这一点，非常需要注意。
伤脑：脑萎缩
伤胃：胃溃疡、胃痛、烧心
伤肠：腹泻、烧心
伤肾：尿频
伤肝：肝硬化
伤胰：胰腺炎、糖尿病
营养支持
进食高蛋白、低脂饮食，补充多种维生素等。
体育锻炼
适当做一些强度不大的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、打羽毛球、骑自行车以及太极拳、八段锦等等。
调畅情志
情志不畅，则会引起气机逆乱，阴阳失调，诱发或者加重疾病。
对于长期大量饮酒人群，应该克服恼怒、忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，保持良好的心情。
一项由北京大学公共卫生学院李立明教授、中国医学科学院王辰院士和英国牛津大学陈铮鸣教授的研究团队共同牵头完成，正在进行的包含50余万人的中国慢性病前瞻性研究（CKB）数据显示；
相较于从不吸烟，经常吸烟与56种疾病发病风险升高相关，包括14种癌症、10种循环系统疾病、14种呼吸系统疾病、5种消化系统疾病，喉癌最高；与此同时，吸烟与22种疾病死亡风险升高相关，与7种疾病发病风险降低相关。
吸烟与众多疾病都有关联。
随着电子烟的发明，它也逐渐在更多吸烟人群中受到了青睐。一部分人感觉电子烟比卷烟更健康。
但是电子烟依然含有尼古丁，具有高度成瘾性和依赖性。
1、呼吸道疾病：如慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、间质性肺疾病、肺部肿瘤如肺鳞癌，此外吸烟会加重支气管哮喘症状；
2、心血管疾病：吸烟是冠心病高危因素，可使高血压失去控制，甚至出现心梗；
3、其它疾病：也与脑梗死、胃部疾病相关。
合理膳食
肺喜湿厌燥，平常食用一些生津润燥、化痰止咳，润肺益气的食物养肝方面可以多吃一些能促进肝脏排毒的食物。
经常做提高肺部功能的运动
平常可以多做一些有氧运动，不仅可以消耗体内的能量，还会提高肺部的功能。
中医理疗
按压、针灸相关肺经、肝经腧穴使两脏腑机能得到改善。也可尝试结合中医方剂进行保肺养肝的调理。
随着年龄的上升，男性的很多身体机能都在下降。
但是生活、工作的压力却没有减轻，一些脏腑器官在不知不觉间，也许就会病变。
所以让父亲定期体检，就能提前觉察出很多疾病，让大病被扼杀在摇篮，也能及时知道身体的反馈，做出合适的调理。
中老年男士如果经常感觉疲劳、提不起精神，也可以找中医老师辨识一下体质。
根据个体的身体状况进行适当的调补气血、安心凝神的中药调理，来增强体质，抵御外界病邪的侵扰。