最近互联网流行起了一个词——emo。
该释义来自网络
emo简单来说就是心情感到沮丧，做事没动力了。
从这个热梗的流行中也可以看出，现代社会，大家或多或少都是有情绪问题的，一部分人群甚至严重到发展成抑郁症或者焦虑症的程度。
而且很多疾病的发生也和心情不畅有很大关系。
?女性常见乳腺结节、宫颈疾病等等；
?男性常见肺结节、前列腺疾病等等。
就连冠心病、高血压等疾病都和情绪有着密不可分的关系。
中医讲，“百病生于气”，这里的气是“气机”的意思。
《黄帝内经》里说“人有五脏化生五气，以生喜怒悲恐惊”。
根据全医堂中医门诊部的王小龙医生介绍，肝“在志为怒”，心“在志为喜”，脾“在志为思”，肺“在志为忧”，肾“在志为恐”，情志会影响脏腑。
同时人体的各个脏腑是相互影响的。
人在生气、委屈伤心的时候，肝气郁滞，也会伤脾胃。脾主运化，脾失健运，则津液不能正常运化而生痰湿，日久，痰湿气瘀结在一起，就会引起结节、息肉等。·
愤怒：怒伤肝，怒则肝气上逆。易生气或易激惹，与高血压有极大的关系。
愤怒往往会引起急性病症。比如中风和脑出血就是最容易因为愤怒而发病的疾病，这是在愤怒的时候血气冲头导致血管病变后出现破裂，这就会容易引起脑出血。
喜悦：淡淡的喜悦感是可以帮助身体进行调节的，但是开心过了头的时候，对于人来说就是一种重大刺激，尤其是对心脏的损伤更大。
惊恐：在过度恐惧之后就会导致阳气下行，容易引起大小便失禁，甚至于会使肾脏的精气减少，因此人体长期处于虚弱的状态。
悲伤:如果一个人受到悲伤的影响就容易出现阳虚症状，身体的抵抗能力变得脆弱，并且阳气会随着悲伤的情绪逐渐消耗。
思虑：使阳气聚集在大脑对人体一般是没有太大影响的。但是如果一个人长期思虑某种问题，有可能会导致阳气长期存在于大脑，最明显的表现就是失眠。
忧愁：忧虑同样也是一个常见的情绪，长期保持忧虑状态除了会引起阳虚之外，还可能会导致肝郁气结。
忧思伤脾，思虑过多，忧郁过多，脾胃变差，纳低，身形瘦削，脾湿盛。
情绪不调会导致多种疾病，在生活中最好保持平和的心态。
但是人生嘛，谁还没有几件烦心事，在担忧、恐惧、焦虑来袭的时候，我们要学会正确面对。
中医学在传承几千年的历史长河中，已经研习了很多行之有效的情志疗法。利用中药、针灸、语言来帮助使患者的积郁得以宣泄，从而畅遂情志。
王小龙医生说，中医常常从疏肝理气、清热除烦、益气养血等方面入手治疗。
01
疏肝理气
方法：
1．坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。
2．以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。
3．两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。
作用：宽胸理气，通畅全身气机。
柴胡疏肝散：由柴胡、川芎、陈皮等组成。
方中柴胡疏肝解郁，香附理气疏肝，川芎行气活血止痛，陈皮理气行滞。方中诸药相合，共同起到疏肝理气、活血止痛的功效。
*中医辨证论治，不要照方抓药。
02
清热除烦
多食用一些清热利湿的食物，帮助调理身体和除烦，避免食用辛辣刺激和燥烈的食物，尽可能是不要大热大补。
例如莲子、茯苓、苦瓜、冬瓜等都是不错的选择。
竹叶石膏汤：该方由竹叶、石膏、半夏、麦冬、人参、甘草、粳米，七味中药组成。
方中石膏清热生津、除烦止渴，竹叶清热除烦，人参益气养血、麦冬养阴生津，半夏和胃降逆止呕，粳米甘平益胃。
03
益气养血
夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段。
在此时熟睡才能更好的利于脏腑机能之间的调节，也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径。
在此时熬夜会损耗气血，久而久之，造成气血不足。
四君子汤：该方主要由人参、白术、茯苓以及炙甘草组成。
其中人参可以起到健脾养胃的功效，白术加强脾胃功能，益气健脾燥湿，茯苓、白术相配合，健脾祛湿的功效更加显著。炙甘草，益气和中，调和诸药，四种药物配伍，一起达到益气健脾的功效。
除了按摩、饮食、睡眠外，大家平时emo的时候，也可以听一些比较能够振奋情绪的歌曲，利用正能量的旋律，把自己从不好的想法中抽离出来。
相关索引：
【中医内科/妇科/针灸推拿/养生调治】
王小龙
执业医师 中医硕士 宋兴教授学术经验传承中心学术传承人
上海中医药大学中医针灸硕士毕业，临床工作近20年，旅英工作13年，英国皇家大律师家庭医疗顾问。具有丰富的临床经验。主张辨证论治、治病求本，从体质、性格类型、生活习惯等深挖疾病根源，以达到整体和身心同治的目的。 临床上以病患为中心，取药、针、灸、推拿等各自所长，综合运用调治各科常见病及疑难病。 【诊治范围】： 1、内科：咳嗽、肺结节、慢阻肺、慢性胃炎、肝炎及肝硬化、脂肪肝、各型肥胖、眩晕症、阳痿、心脑血管疾病、三高症、甲减、肿瘤调理，以及睡眠障碍、情绪障碍等； 2、妇科：月经不调、子宫肌瘤、不孕不育、慢性盆腔炎、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等； 3、儿科：小儿厌食挑食、经常性感冒、遗尿、过敏性鼻炎等； 4、腰背颈肩疼痛、软组织挫伤、脊柱失衡，面瘫、中风后遗症等； 5、亚健康和生活方式病；及体质调理等。 临床运用体质平衡液、肾灸等，受到好评。 【双楠馆坐诊时间】：周二晚上，周四、周六下午 【金沙馆坐诊时间】：周五晚上（6点—8点）
上海中医药大学中医针灸硕士毕业，临床工作近20年，旅英工作13年，英国皇家大律师家庭医疗顾问。具有丰富的临床经验。主张辨证论治、治病求本，从体质、性格类型、生活习惯等深挖疾病根源，以达到整体和身心同治的目的。
临床上以病患为中心，取药、针、灸、推拿等各自所长，综合运用调治各科常见病及疑难病。
【诊治范围】：
1、内科：咳嗽、肺结节、慢阻肺、慢性胃炎、肝炎及肝硬化、脂肪肝、各型肥胖、眩晕症、阳痿、心脑血管疾病、三高症、甲减、肿瘤调理，以及睡眠障碍、情绪障碍等；
2、妇科：月经不调、子宫肌瘤、不孕不育、慢性盆腔炎、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等；
3、儿科：小儿厌食挑食、经常性感冒、遗尿、过敏性鼻炎等；
4、腰背颈肩疼痛、软组织挫伤、脊柱失衡，面瘫、中风后遗症等；
5、亚健康和生活方式病；及体质调理等。
临床运用体质平衡液、肾灸等，受到好评。
【双楠馆坐诊时间】：周二晚上，周四、周六下午
【金沙馆坐诊时间】：周五晚上（6点—8点）