前几天微博热搜上一条#睡觉姿势引起的耻骨肌发炎的消息，又引起了大家对于睡姿的关注。
其实不光睡姿，我们的坐姿、走姿对于我们的关节和脊椎都有很大的影响。
特别是对骨骼还在发育的小朋友，那影响就更大了！
长期用错误的姿势来生活，不仅让人腰酸背痛，还会引发其他疾病——
驼背：长时间弓着身子坐着容易形成驼背，严重时可导致脊柱侧弯畸形；
腰椎间盘突出：长期坐姿不正确也是引起腰椎间盘突出的常见原因。
腰椎侧弯畸形：患者如果长期走路不正确会使骨盆出现侧倾现象，从而继发腰椎侧弯的表现。
下肢肌肉萎缩：走路姿势不正确下肢肌肉收缩并无规律，容易出现部分肌肉萎缩，
那么我们平时在生活中就要多加注意，保持健康体态。
下面就让小棠来给大家介绍一下一些错误姿势。
大家平时上班或者在家坐着玩手机，是不是都是随便歪在那里，图一个当时舒服，不管脊柱到底有多受罪。
身体就是一面镜子。
你的生活习惯，其实方方面面都反应在了你的身体状况上。
全医堂中医门诊部邓远彬老师说，以下这些错误坐姿，很容易让人腰酸背痛!
加重腰部负荷
这个姿势让腰部悬空，胸腰椎后凸，腰部会承受比平时更大的负荷。
损伤腰部肌肉，引起椎间盘突出
这个姿势使腰部小关节张开，关节囊紧张，而且会导致腰椎间盘重心后移，时间长了，还容易出现腰部后侧肌肉的损伤，甚至是腰椎间盘突出。
引起骶尾部的疼痛
这个姿势会使身体的重力落在了几乎没有肌肉附着的骶尾部上，容易出现骶尾部的疼痛。
这种坐姿下，骶尾部受压明显，也会对骶尾部造成程度较轻的伤害，往往没坐下多久，就会出现骶部酸痛的情况。
头颈部代偿性“前屈”，损伤颈椎
这种坐姿对颈椎也是有伤害的。为了保持眼睛的平视，颈椎需要代偿性进行“前屈”和“前探”，导致颈椎、胸椎之间夹角增大，容易形成“富贵包”。
大家喜不喜欢看模特走路，看起来就脚下生风，很有气质。
我们平时走路，肯定不像模特一样需要每一步都排演无数遍，但也需要掌握正确的发力姿势。
全医堂中医门诊部陈竟辉老师说，下面这几种步伐，对于身体的损害都非常大！
容易造成脚踝以及脚趾关节的慢性损伤。
造成膝关节骨与软组织损伤。
小腿增粗。还有一点，踮脚走路时小腿肌肉发力更多，参与时间更长，容易导致小腿增粗。
由于这种姿势不能发挥足部的缓冲作用，长时间会造成膝关节、踝关节以及周围韧带和肌肉的慢性损伤。
很多时候，大家都会注意到一些特别的对身体有损害的事情，但是对于这种年深日久的生活习惯，却往往会被忽略掉。
日积月累下，让肌肉、关节都被磨损，发现自己一提东西就痛、一坐久了就痛、一牵拉就痛，这个时候才重视起来。
其实平时就可以做一些推拿理疗，给自己常用的肌肉和关节放个假，不仅会收获一身轻松，也能得到一个更健康的身体。
全医堂新开设推拿专科，为每一个疲惫的人带去一次轻松的身心疗养，让你在各种压力中有喘一口气的时间。