很多MM都非常害怕节食减肥的方式，一边要节食，一边减肥效果还不明显，还危害了自己的身心健康。成都全医堂针灸推拿中心戚建明教授表示，其实减肥并非难事，只要你找到了正确的方式，就不怕瘦不下来。
中医减肥，懒人的好选择
很多人的印象中减肥就是要依靠运动或是饮食，据戚教授介绍，有很多女性为了减肥，常常会选择节食这种不健康的方法，瘦身的同时也损害了健康。其实减肥没有那么的复杂，特别是对于不运动不节食的懒人来说，中医减肥就是好的选择。
针灸减肥———针对单纯性肥胖
原理：以小银针刺激相应穴位，疏通人体经络，以调整内分泌和肌体平衡，由内而外地治疗。其根本在于让一些停不住嘴而胖起来的人能降低食欲，还能调整对全身各脏腑经络气血，调节因脏腑紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的群体的内分泌系统。
穴位埋线减肥——针对多种肥胖类型
原理：根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴。再用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内15天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的。
中医推拿———针对后天腰腹肥胖
原理：通过不同手法的应用，按照脏腑经络学说为理论依据，再对特定的穴位进行刺激，以达到疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用，使到机体的代谢率增强，减少过度的食欲问题。并让一些多余的脂肪转化为热量而消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。
食药结合，滋养又瘦身
长期坚持中医减肥，效果是很明显的。但戚教授也提醒正在减肥的患者注意日常生活的规律性，特别是喜欢自己下厨房的MM们，不妨试试利用药食同源的物品制作药膳，可从根本上解决肥胖问题。
莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。
做法：
(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。
(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。
(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。
(4)食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
荷叶灰
原料：煅荷叶适量。
做法：烧存性，研末，收贮备用。每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤，而不反弹。
功效：减肥降脂。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的好选择，为明代减肥秘方，因为其效果极佳，在减肥市场上非常火爆，但是有新闻爆料说江西赣州出现大量假荷叶灰。请记住，真正荷叶灰是呈黄色的，请注意辨别。
三色糯米饭
原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。
做法：
(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。
(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥之功。
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戚建明教授
戚建明，针灸科副教授、副主任医师。毕业于成都中医药大学，从事临床工作及针灸专业近40年。
擅长治疗：运用针灸治疗中风偏瘫、面瘫（包括顽固性面瘫），头痛，颈项、肩背、腰部、坐骨神经痛及相关骨质增生、椎间盘突出、退行性病变、三叉神经痛、腱鞘炎、腱鞘囊肿、失眠、面肌痉挛，内分泌失调、月经不调，产后调理，埋线治疗慢性荨麻疹、痤疮、黄褐斑、少年增高、胃肠道疾病、呼吸系统疾病及减肥、美容等。擅长埋线及穴位注射疗法治疗某些顽固性疾病等。
坐诊时间：每周三下午4点—晚上9点。
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