亚健康状态对白领人群的危害愈来愈大，也越来越引起大家的广泛重视。那么排在前列的健康威胁都有哪些呢？我们又该如何去应对及防范它们呢？现在我们就白领常见的10大职业病的防治来问问看全医堂的各位专家怎么说。
TOP 1：颈椎病
要问现在的白领：“每天身体哪部分让人难受？”答案十有八九是颈椎。肩膀酸痛、头疼、头晕、眼花甚至恶心、手麻……样样都是颈椎不好惹的祸。要如何治疗及防范呢？成都全医堂针灸推拿中心罗建教授表示，颈椎病在日常生活和工作时的预防很重要，好的坐姿，适当的运动都是有帮助的。
对症治疗：
目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比如推拿按摩、针灸、牵引、物理治疗和中草药等等。但一定要找专业的推拿按摩师或者针灸医生，避免错误诊疗出现第二次伤害。
防患未然：
运动颈部：避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。
重视枕头：睡觉的枕头要软硬适当，合理的休息姿势是仰卧位，颈后部放置枕头不要高于12厘米。
避免猛回头：一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。
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TOP 2：胃病
为了陪好客户，每天除了两三个小时正常工作，其他的时间全部“贡献”给了各大酒店。这么多年的烟酒饭局应酬下来，别看表面上生龙活虎，其实早被胃炎缠上了，经常胃疼、泛酸。
对症治疗：
据权威部门调查，胃病在我国的发病率是职场白领比体力劳动者发病率高，原因就是这类人群体力消耗少、心理压力大。同时，吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯又严重扰乱了胃肠功能。
胃病患者在饮食上应该格外小心。要尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，且进食量要少。病重的人吃营养丰富又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。另外，你还可以试试全医堂膏方治疗，有专家辨证开方，“一人一方”定制，效果好且无副作用。
防患未然：
目前在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。一定要做到以下几点；
1、饮食规律化。
2、少吃对胃有刺激性的药物。
3、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
4、保持精神愉快。
TOP 3：抑郁症
你是不是为了工作，每天晨昏颠倒，废寝忘食？在公司的时候，他满脑子想的是什么时候才能回家？晚上回到家，整夜睡不着，于是到酒吧狂欢度日？总是莫名地烦躁，经常大发雷霆？
对症治疗：
要学会调节自己的情绪，排解内心的压力。别整天忙着工作，也别把话都闷在肚子里。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。必要时，不妨找心理医生聊一聊，也会缓解很多。全医堂的刘兴德先生擅长心灵成长、婚姻情感，职业指导、心理顾问、养生修行等各方面的咨询治疗。或许他可以帮助你！
防患未然：
职场中我们应该如何避免抑郁症的发生，或者在抑郁症出现的早期，该如何自救呢？美国国立精神卫生研究所提出以下几条自疗措施：
（1）大事化小：千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。
（2）善交际：尝试着多与人们交往。尽量多参加活动。尝试做一些轻微的体育锻炼。
（3）避免做出决定：比如调换工作、结婚或离婚等。
TOP 4：前列腺炎
“别长时间坐在办公桌前！”想必进公司第一天，就有同事大哥对你说这么一句话。而这句话对于男同事来说，更是意义非凡：坐久了，能坐出前列腺炎！白领人群占了患者的70%。
对症治疗：
治疗前列腺炎采用中西医结合手段效果较好。一定要听从医生建议，坚持治疗三个月。成都全医堂中医男科（泌尿外科）张蜀武教授表示，在前列腺炎的治疗过程中还要注意调适性生活，防止过分疲劳，多饮水，不憋尿，每晚热水坐浴。
防患未然：
（1）多喝水：浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。
（2）规律的性生活：临床显示，每周二次或更多规律的性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的方法莫过于规律的性生活。
TOP 5：干眼症
在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑，平均注视电脑的时间长达8小时。而下班回家，又重新对着另外一台电脑或是手机、pad……所以在白领人群中，干眼症时有发生。
对症治疗：干眼症是可以迅速治愈的。治疗方法也相当简单，很多眼药水都是不错的选择。治疗期间尽可能不用电脑或少用电脑。
防患未然：
（1）多休息：干眼症秘诀就是积极休息，特别是在电脑前长时间工作的人。无论你正在做一件多么重要的工作，在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等都很有效。
（2）点人工泪液：发现眼睛不适，可以预防性地使用人工泪液，但是症状继续加重的话就不是你能解决的了，应及时去眼科就诊。
（3）补充维生素：多吃富含维生素A的食物。例如胡萝卜和动物肝脏等。
TOP 6：脱发
有一个有趣的现象，随着一位男士社会地位的提升和年龄的增加，头发的数量却在日益减少，这都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸！在白领人群中，这种现象尤甚。
对症治疗：
一般人的脱发属于脂溢性脱发，原因是人的肝肾亏损，阴虚所致。人们长期处于焦虑、精神紧张，高度用脑状态下，自然就会出现脱发现象。因此心情舒畅很重要。此外，根据医生建议使用药物，治疗脂溢性脱发效果会更加明显。
防患未然：
充足睡眠：不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的。
按摩头部：每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。
静想练习：每天能有20~30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，以舒适为度。
温水洗头：由于脱发在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，40℃即可。
TOP 7：鼠标手
当你长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感到头昏脑涨，手腕也开始“抱怨”：麻木、酸痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的表现。白领们是鼠标不离手，就更加严重了。
对症治疗：
腕管综合征属于累积性创伤失调症，如果只是轻度，医生会建议你采用药物或使用腕背屈位夹板法等保守治疗。如果你每天手腕疼痛难忍、影响了正常生活和工作，那么医生会谨慎地建议你施行腕管切开术。
防患未然：
纠正鼠标位置：手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。
TOP 8：腰肌劳损
在公司忙了一天，晚上回到家，是不是浑身酸痛，尤其是腰部？腰痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是在长期保持坐立姿势工作的白领中，腰肌劳损患者更为多见。
对症治疗：
在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。你也可以口服止痛药，如布洛芬、芬必得等，或者用好得快局部喷涂，注射适量激素封闭痛点。
防患未然：
纠正坐姿：工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。
加强肌肉练习：平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。
TOP 9：脂肪肝
白领中脂肪肝的发病率正在节节上升。据有关资料显示，白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝！而且这个比率还在不断上升，不得不引起白领们的重视。
对症治疗：
早期脂肪肝是一种可逆性的病变，只要早期施以强有力的干预，并且持之以恒，完全有可能将尚且立足未稳的脂肪完全“驱逐出境”。但如果脂肪在肝内过度积聚，就有可能发展成无药可治的脂肪肝。
脂肪肝的治疗，重要的是去除病因，如戒酒。特别是不要养成一个人单独饮酒的习惯。目前对于脂肪肝适量服用降脂药，并对曾经得过肝炎的人应用保肝药，保护肝脏。
防患未然：
饮食调整：通过饮食调整缓慢降低体重，是脂肪肝病人有效的治疗方法。
适量运动：推荐游泳、慢跑等有氧运动。
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TOP 10：过劳肥
近日，某调查中心公布的一项调查显示，由于压力大、工作累，饮食不规律，越来越多的职场人士体重飙升，这种现象被称为“过劳肥”，它正在日益威胁着上班族的健康。
对症治疗：
改掉不正确的饮食习惯，进行其他饮食改善计划，切忌不能暴饮暴食。另外，你也可以试试针灸减肥、穴位埋线减肥、食疗减肥等其他健康有效的减肥方式。全医堂推出的纯中医绿色减肥疗法，结合了针灸、埋线、推拿等多种中医手段帮助肥胖症患者减掉脂肪，安全有效的达到瘦身目的。
防患未然：
（1）选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食；
（2）三餐定时、八分饱，多吃新鲜的食物；
（3）睡眠充足、上床就要彻底放松；
（4）睡觉前泡澡；
（5）养成喝茶的习惯；
（6）做做家务也能瘦；
（7）带上计步器，每天一万步；
（8）每天10分钟、按摩舒压；
（9）瑜伽或跑步，总有一种运动适合你。
久坐少动，没有运动习惯的人，多半有“气虚”情形，心肺功能也比较弱，如果一开始就下猛药，例如去跑步或骑车一小时，反而更累更虚，甚至喘不过气，吓得不敢再去运动。
值得注意的是，运动量要控制好，运动到微出汗就好，大量流汗反而伤气。中医认为流汗伤气，虽然流汗能促进新陈代谢，排除体内废物，但适度就好，大汗淋漓很伤元气，尤其对大多数原本体质已经偏虚的现代人来说，激烈运动、大量流汗，对身体不见得有好处。一般人可以快走到微微出汗，再持续走30分钟就好，避免运动过度，造成另一种“过劳”。
全医堂针灸推拿中心专业团队：
——针灸减肥美容中心主任宋琰医师（每周一至周五）；
——成都中医附院推拿骨伤科主任罗建教授及其研究生治疗组（每周三、周六）；
——著名针推专家、四川省名中医胡玲香教授高徒刘红旗医师（每周一至周六）；
——成都中医药大学针灸本科毕业的陈薏凤医师（周一至周五、周日）;
——成都中医药大学硕士研究生毕业的申宇玲医师（周一、周二、周四至周日）。