“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。伴随着寒风的吹起，“大雪”节气也到来了。在这个寒冷的冬季，相信即使是再爱美的人也会想要开始吃一些好吃的来给自己寒冷的身子补一补。但是大雪节气养生依旧有很多需要注意的地方，下面就来看看成都全医堂中医名医馆的专家对大雪节气养生给大家的好意见。
大雪节气养生重点 一：天冷防风寒，围巾别离身。 二：养阴多喝水，睡觉少穿衣。 三：多吃点萝卜。 大雪节气养生九大原则 1、保暖护阳气。 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。 2、起居宜早眠早起。 起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。 3、养宜适度。 所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。 4、养勿过偏。 综合调养要适中，虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。 5、泡脚按摩。 必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位（全医堂中医名医馆的名老中医们精心配伍的各种泡脚方点击查看）。
6、要多喝水。 冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。 7、保持精神良好。 冬天易使人身心处于低落状态，改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。 8、通风健脑。 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 9、喝粥调养。 冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。 大雪滋补食谱 西北地区丰盛羊肉宴，羊肉不但营养丰富，还有很高的药用价值，在冬季进食羊肉，可以有效地滋补身体。 山药羊肉粥有健脾补肾作用，适用于身体怕冷、食欲不振。肉蓉羊肉粥有益肾壮阳、补精养血、润肠强身的作用。元姜羊肉粥有补虚损、益气血、暖脾胃、祛寒壮阳的作用。 全医堂中医名医馆冬季特推：羊肉炖汤方，让你大雪暖暖哒。
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