最近我的爸爸妈妈、爷爷奶奶都不喜欢陪我玩了，爸爸妈妈下班回来都说自己很累，爷爷奶奶也都不怎么有耐心的跟我的说话了，而且他们对我一点也不温柔。春季困乏又失眠，我的爷爷奶奶爸爸妈妈怎么办? 后来妈妈去了全医堂咨询医生，然后跟爸爸、爷爷奶奶也分享了医生的治疗办法，没多久他们就又陪我玩了，周末还去公园看桃花。要是你家的爸爸妈妈、爷爷奶奶也像我这样，就可以向全医堂的医生叔叔学习，我现在就将全医堂的医生叔叔交给妈妈的办法分享给你：
全医堂的医生叔叔说：据医学气象学研究，在乍暖还寒之际，变化多端的气候，常让人难以适应，尤其45岁以上的中老年人，在春季容易出现情绪不稳、失眠多梦、心慌心悸、激动暴怒等情志类疾病及心脑血管疾病发生。
另外进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展血流量增大，供应大脑的血液相应减少，大脑缺氧人体产生镇静与催眠的效果。这些表现在中枢神经系统受到抑制无精打采、困倦乏力、精神不振等“春困”症。
所以在这样的季节里预防春困、失眠应该：
1、抓住入眠良机
春季是最适宜人们睡眠的季节，由于春天季节的特点，人们往往会感到困倦，这时就应该合理地安排好作息时间。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状；但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间11：00~12：00左右。
2、吃碳水化合物、火鸡和香蕉
血清素是一种大脑中的化学物质，在睡眠周期中起着主要作用。它存在于香蕉、无花果、牛奶、小扁豆、金枪鱼、火鸡、全麦饼干和酸奶中，以这些食物为主进食少量晚餐有助于改善睡眠。比如水果、燕麦和其他全谷物，就能在夜间维持血糖水平。
3、晚上九点泡个脚
现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。
全医堂失眠泡脚洗方便能够达到安神静气、帮助睡眠的作用：
主要成份：磁石、菊花、黄芩等；
使用方法：将中药袋加入1000ml水熬开20-25分钟，再加入适量水将水温调至适中即可进行足部中药熏蒸及泡脚，熏蒸时将毛巾搭于膝盖效果更好，时间以20-30分钟为宜。
4、手机放屋外
随着电子产品的普及，现在很多人，无论老少都喜欢睡前用手机上网刷一会儿朋友圈、听一会儿歌或者看看小说，这样极容易导致失眠。所以睡前要远离手机、平板电脑等娱乐工具。
5、好枕头好睡眠
睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。质量，导致失眠。
6、避光源睡好觉
人脑中的松果体在夜间人体进入睡眠状态时，会分泌褪黑激素。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息。但是，眼球一见到光源，褪黑激素就会停止分泌。因此夜间睡眠不好的朋友可以戴上眼罩，保持褪黑激素的正常分泌。
以上就全医堂医生叔叔给妈妈的治疗办法，相信只要你的爸爸妈妈、爷爷奶奶也这样做，他们不仅不会出现春困、失眠这样的症状，还会身体更加的健康，也一定会更有精力陪你玩。
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