在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，春天属木；而人体的五脏之中，肝脏也是木性；因此春气通肝，春季易使肝旺，注意调理肝脏就需要了！
春天肝病极易复发，人在一年四季中养护身体应该有所侧重，春夏养阳、秋冬养阴，人的五脏与四季也相对应，春天养肝恰好是顺应气候变化养生的选择。
春季养肝护肝的重要性不言而喻，然而养肝护肝就是盲目的吃各种补药和补品就可以了吗？肝胆专家、省级名老中医扈晓宇教授告诉大家，春季养肝护肝是正道，但是如何养，如何护就要听取专家的建议。
首先扈教授要纠正大家在养肝护肝方面的三大误区：完全依赖药品、过度补肝、佛系补肝。
1、完全依赖药品
这主要是指一些人不是通过日常食物摄取来获取所需营养物质，而是通过市面上各种各样的养肝护肝药品，这类人平时饮食习惯不注意，却试图依靠单纯药物来养肝护肝，这种做法是错误的。
2、过度补肝
过度补肝主要是针对肝健康人群而言，过犹不及的道理大家都懂，当人体肝脏处于健状态就不用刻意去养肝补肝了，只要保持健康的生活习惯和良好的饮食习惯即可。过度补肝反而会加重肝脏负担，从而不小心患病。
3、佛系补肝
佛系补肝是对抽烟饮酒而言的一种自我安慰状态，这类人群往往在养肝护肝之后开始抽烟酗酒，认为自己已经补肝了，抽烟喝酒也没事了，甚至会觉得自己不了肝，变本加厉地抽烟喝酒，这是完全错误的！抽烟喝酒对于肝脏的损伤不是简简单单的养肝护肝能够弥补的，对于这类人群来说，最好的养肝护肝方式就是少抽烟，少喝酒。
了解了养肝护肝的误区，那么一般人要如何来保护自己的肝脏呢？扈教授讲究养肝护肝三步走：
第一步：均衡营养
肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，对这个重要器官我们要温柔对待，不要粗暴。营养学家表示，均衡饮食最重要，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的。均衡的饮食组合应该是60%～70%的碳水化合物（例如米饭、面食），20%～30%的蛋白质（例如肉类、豆类），10%～20%的多元不饱和脂肪（例如植物油）。
第二步：保障睡眠
熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，如睡眠呼吸暂停综合征可引起肝脏损害。所以优质睡眠对肝脏保护很必要。一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，肝脏能享受更多血液的滋养，流经肝脏的血液最多，有利肝脏修复。
第三步：保持乐观
情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑，表现为身体的不适。在中医理论里，七情之中最不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达，以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结。因此，中医认为，情绪护肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量保持好心态，做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。
这些正确的养肝护肝方法你都get了吗？