最近，高温天气和暴雨天气夹杂，上周小棠已经为大家分享了防暴雨相关知识，如果不了解的海棠可以关注我们微信公众号查看哟~这周小棠继续为大家送干货。
炎炎夏季，海棠们一定要注意防晒避暑，不管你是脑力工作者还是体力工作者都需要对抗高温、防中暑。所谓中暑，是指在夏季或高温下，因人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统 和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
当然，中暑也是可以提前预防的，采取适当的措施应对高温天气是几乎可以完全避免中暑发生的。中医建议，在各种防暑措施中，最简单有效的当属中成药防治中暑。
中医认为，“夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛，而人则处在天地之气交汇之中”。从农历来看，夏季指立夏到立秋的，期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个一年中最炎热的时候。
在夏季，人的各项生理功能都处于最旺盛的状态，也就是阳气最旺，因而中医认为夏季以养护阳气为主。同时从中医五行学说和脏象学说来看，夏季属火，与心相应，而心主血脉和神志，同时，“长夏又属湿，湿易伤脾”。因此，夏季防暑的重点在于“调养心脾”。
养心
气郁体质
谨防“情绪中暑”
中医看来，“暑气入心”，天气炎热会使得人情绪烦躁的几率更大。尤其对于中老年人和孩童而言，本身对抗高温天气的能力就较差，这时候更要以宁心安神为要务。具体而言，就是老年人避免情绪波动过大，孩童尽量不要过于好动。
很多人在夏季容易出现较大的情绪波动，如烦躁易怒、夜睡不宁、不思饮食、抑郁悲观等异常行为和表现，这些都可能是“情绪中暑”导致的。中医建议，这类体质者多属于“肝郁气滞”，应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理，陈皮可疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃，因而可用陈皮煲鸡鸭肉等，也可食用清淡些的鱼类。
养脾
清淡饮食
拒绝冷饮食物
脾主运化，而湿邪最易损伤脾气。夏季养脾要保持清淡饮食，避免进食油腻、烧烤油炸类食品，同时注意饮食卫生，保持良好的消化吸收功能。此外，冷饮和冰镇食物也要少吃，尤其对于本身体质就为寒性的女性来说，夏季更要尤为注意。中医认为，寒湿之物容易损伤人体阳气，吃冰饮降温作用也不明显。真正能起到降温作用是两个途径，其一是顺畅排尿，其二便是适当出汗。
防中暑神器
那么夏季防中暑到底什么最合适呢？相信大家都知道藿香正气液、西瓜霜、风油精、清凉油一类的吧，没错，这些就是防暑利器。
藿香正气类：藿香正气类包括藿香正气丸、藿香正气水、藿香正气液、藿香正气片、藿香正气软胶囊等，有清暑利湿，理气和中之功，适用于热伤风，中暑，胃寒腹痛，急性胃肠炎等。
清凉油：有提神醒脑，解毒避秽之功，外搽太阳穴或患处可防治中暑头痛，头昏，伤风感冒，关节疼痛，并可治疗蚊虫叮咬。
风油精：有清热解毒，提神醒脑之功，适用症及用法同上。风油精用途多多，除防治中暑外，对其他夏日常见病也有防治作用，但孕妇不宜选用。
西瓜霜类：西瓜霜类包括西瓜霜片剂、喷剂等，有清热解毒，利咽消肿，生津润肺之功，适用于中暑口渴，咽喉干燥，疼痛等。
六一散：有清暑利湿之功，适用于中暑，胸闷，心烦，口渴，小便黄少，或呕吐，泄泻者。外用还可以治疗暑痱，防囊湿疹及小儿脓疱疮。
仁丹：有祛风健胃，舒气生津，清暑醒神，避秽化浊之功，适用于夏令消化呆滞，恶心呕吐，胸中烦闷，口渴多饮，头昏脑涨，或晕车晕船，水土不服等。
十滴水：有清热祛暑，通窍利湿之功，适用于中暑头晕，恶心呕吐，腹痛泄泻等。孕妇忌用。
避瘟散：有清热解暑，避秽化浊之功，适用于小儿夏令暑热，伤风头痛，鼻塞流涕，恶心呕吐，晕车晕船等，可取少许鼻闻或搽太阳穴处，内服遵医嘱或按说明书选用。
济众酊：有辛温解表，散寒止痛，化湿开胃之功。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛等。
冰霜梅苏丸：随时含化，有生津，止渴，祛暑之功。用于受暑受热，头晕心烦，口渴思饮，口燥咽干。
中暑之后，可以选择上述中成药服用1~2种，多可控制病情。若无效，请赶紧就医。小棠强烈推荐藿香正气液哦，平时备一盒在家中，带两支在包内，走到哪里都方便。