成都近年的雾霾较去年好了不少，但雾霾还是存在的，小棠每天下了地铁第一个感觉就是——朦胧，看谁都是朦胧美，大家都像小仙女一样，云雾缭绕的。最扎心的是，在室外走一圈回到室内，鼻子里面是黑的，简直欲哭无泪。
这一次，小棠有幸为大家邀请到林莉医生就雾霾以及感冒多发季对于雾霾的防治做一个讲解，大家拿好小本本出来，接下来全是重点啦！
区分雾与雾霾
雾是什么？
在水汽充足、微风及大气稳定的情况下，相对湿度达到100%时，空气中的水汽便会凝结成细微的水滴悬浮于空中，使地面水平的能见度下降，这种天气现象称为雾。多出现于春季二至四月间。 形成的条件： 一是冷却，二是加湿，增加水汽含量。 种类有辐射雾、平流雾、混合雾、蒸发雾等。
雾霾是什么？
雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。
高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
雾霾带来的影响
对交通环境的影响：
雾霾天气，能见度低，容易发生交通堵塞和交通事故。
对生态环境的影响：
① 雾霾天气更易致癌，雾霾天气光照弱，使得空气中的细菌难以被杀死，人体患病几率增加。
② 雾霾对公路、铁路、供电系统、农作物生长等都会产生重大影响，造成空起质量下降，给人体健康带来危害。
对人体健康的影响：
①对呼吸系统的影响：霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
②对心血管的影响:雾霾天会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
③对心理健康的影响：由于雾霾天气光线较弱和低气压的缘故，部分人群会出现情绪低落、懒散情况。
④对身体成长的影响：研究表明，雾霾天气中所含的有害物质会对人体生育能力造成影响，还会影响大脑发育。
应对雾霾的措施
被动措施：
主要指佩戴口罩、关好门窗、减少户外锻炼、使用室内/车载净化器等来达到空气的清洁。
主动措施：
主要指增强自身体质，拥有健康身体，具备应对雾霾侵害的抗体。从内部因素来说，在天气较好的时候，加强自身锻炼，饮食方面注意均衡。从外部调节来说，疾病及时看诊治疗，勿拖成大病；服用中药膏滋，增强自身免疫力；防霾茶饮，增加对雾霾的抗性。
冬季疾病关键词—感冒
成都已经进入冬季，不定时的降温天气使得不少人屈服在感冒之下，这季节多为传染性感冒，极易传染。对于感冒人群来说，更应该谨慎对待雾霾，感冒患者机体免疫力已出现问题，对抗感冒病毒已分身乏力。如果过多接触雾霾，不仅会加重感冒，而且极有可能出现其他的雾霾并发症。
感冒早发现早治疗，切忌不要拖；感冒时减少出门次数和时间，出门佩戴防霾口罩。不仅是感冒人群，本身患有呼吸系统疾病与心血管疾病的患者，对于雾霾要引起高度重视，千万不要忽略他的危害。
防霾口罩的选择
目前经常提到的防霾口罩基本就是专业防护口罩，能有效防护空气中悬浮的各类颗粒状和其他空气污染物，给佩戴者提供呼吸防护。
日常出行选普通的防尘霾口罩即可，即标有“N”和“KN”标志的这一类口罩。经常接触油烟、油雾、沥青烟等油性颗粒物的人群可以适当选择标有“P”、“R”或“KP”的口罩。选择最适合自己的口罩，头戴或耳挂、可折叠或不可折叠、是否需要呼吸阀等……
警惕口罩选择误区
①一次性医用口罩不具备防霾效果。
②可重复利用的“活性炭”口罩仅能阻挡部分毒气。
③品牌越大，售价越高，效果越好这种认知是完全错误的。
④3M口罩不是指口罩的型号或对雾霾的防护程度，他是一个生产厂家，就和我们运动品牌的阿迪达斯、耐克一样。
⑤即使佩戴有呼吸阀的口罩，也不要在佩戴期间运动。
⑥口罩防护等级并非越高越好，等级越高呼吸会越困难，应根据个人情况而定。