现如今啊！不管是在中医门诊上，还是在西医门诊中，都会听到这样的对话：
不知从何时起，“不要熬夜”已成为众多医嘱中最为重要的一栏。
众所周知，“熬夜伤身”，可你真正知道熬夜伤在身体的哪里吗？今天，我们就从中医的角度，给大家讲讲熬夜到底伤在身体的哪里。
据《黄帝内经》中记载：“卧，则血归于肝。”即：肝主藏血，人体在躺下休息的时候，才能使全身的血液流回到肝脏。若经常熬夜，尤其是在丑时（凌晨01:00—凌晨03:00）肝经当令的时候，还没有休息，血液则无法回归到肝脏，不能完成正常的新陈代谢，容易伤肝。久而久之出现脸上长斑、脾气暴躁、脸色灰暗、头晕、耳鸣、乳房胀痛、便秘等问题，女性则容易出现痛经、月经不调等症状。
同时，肝主解毒，肝脏需要完成人体内的大部分解毒工作，如果长期熬夜，肝脏得不到养护的话，一旦肝脏的解毒功能下降，那么人体的健康也将受到威胁。
《黄帝内经》中记载着“肝肾同源”这一概念，即肝藏血、肾藏精，精血相互滋生。肝血依靠肾精的滋养，肾精又依赖肝血的不断补充，肝血与肾精相互滋生、相互转化。
因此，熬夜伤肝的同时，也是在伤肾。久而久之人体则容易出现头晕、耳鸣、健忘、腰膝酸软、牙齿松动、脱发、白发等症状。
【补救措施】：
要想肾脏好，小棠有“膏”招
———桑椹黄精膏
据《滇南本草》中记载，桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目。”在古人看来，桑葚是自古以来的补益果，对于经常加班熬夜、烟酒应酬、肝肾损伤较为厉害的朋友，具有很好的补益作用。中医认为，桑葚味甘性寒，入心肝、肾经，有滋阴补血作用，并能治阴虚津少、失眠等。现代医学临床证明：桑葚有很好的滋补心、肝、肾，及养血祛风的作用。对降脂和减轻神经衰弱、动脉硬化、性功能衰弱、耳聋眼花、须发早白、内热消渴、血虚便秘、风湿关节疼痛均有显著效果。
黄精味甘、性平，具有补脾润肺，益气养阴的作用，中医常用于治疗阴虚肺燥、肾虚早衰、内热消渴及脾胃虚弱诸症。《本草纲目》中记载其“补诸虚、填精髓，平补气血而润”的作用。
桑椹黄精膏，精选黄精、桑椹，加入玉竹、陈皮、麦芽糖等药食同源食材，遵循古法精心熬制成膏，膏制细腻易吸收，适合更多人的体质。1、身体亚健康状态的人群；
2、记忆力减退、疲惫不堪；
3、肾虚人群；
4、腰膝酸软、xing功能减退、尿频尿急；
5、脱发、白发；
6、失眠多梦；
7、精神状态不佳等；
《黄帝内经》记载着“春夏养阳，秋冬养阴”这一养生哲学，相对于一天而言，白天对应的是阳，晚上对应的是阴，白天养阳，晚上养阴。如果长时间在养阴的晚上熬夜或者晚睡，就容易造成阴血不足的现象，进而出现手足心热、口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥等问题。
根据中医子午流注图，夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过此时还不休息，便算是熬夜了，长期如此便会导致肝胆火旺，进而损伤津液，久而久之则会出现口苦、口干、口臭、眼睛干涩肿痛等情况。
俗语常说“早上不起封杀阳气，晚上不睡耗伤阳气”，足以见得熬夜对人体阳气的伤害是非常大的。从中医角度来讲，白天消耗的是身上的阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分的休息和补养。若长时间熬夜，则会打乱人体内阴阳平衡，导致身体各个脏腑出现不同程度的症状。
看了这么多，“熬夜伤身”并非空口无凭，所以，从今天开始，拒绝熬夜，为自己的健康睡个早觉！
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