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孩子一动就出汗or晚上睡觉冒虚汗？两种病因完全不同，家长不要补错了方向！

来源：发布时间：2023/5/24 9:37:43 浏览：291

李娟

今天天气好带孩子去踢球，结果我看着小宝只是和其他小朋友稍微跑了几步就汗如雨下??，其他小朋友都还清清爽爽的，看着ta一直擦汗我也是真忧心。

王真

我家的孩子晚上睡觉不老实，我每次去给ta掖被子就发现ta睡觉冒虚汗，安静的小脸上汗涔涔的，我也很担忧。

孩子是父母心头最柔软的那块肉，这两位家长有一些关于孩子出汗的问题需要得到解答：

?孩子爱流汗的原因是什么？

?平时生活中可以做哪些事情来帮助孩子控制出汗？

据全医堂中医门诊部陈宏伟老师介绍，前面两位孩子同样是出汗，但是他们表现的情况不一样，导致出汗的原因也是完全不一样的。

一动就出汗—实热

像李娟孩子这种稍微一动就满身大汗，是因为实热。

实热的孩子一般体貌特征为：

*比较壮实，

*舌头特别红，

*烦躁好动。

而造成孩子实热的原因和家长的喂养是分不开关系的。

因为实热的孩子一般是摄入过多。

家长担心孩子营养不够而拼命让孩子吃东西（肉食或者高能量的食物），孩子所摄入的太多而超出ta身体所需的能量和需求，这样的孩子就很容易出实汗。

所以对于实热的孩子饮食上就需要特别注意。

孩子爱出实汗可以做哪些事？

控制饮食

对于爱出实汗的孩子特别重要的一点就是饮食习惯，家长需要改变对于孩子的不良喂养习惯（害怕孩子营养不够而拼命让孩子吃很多大补之物）。

平时多以蔬菜为主，而对于肯德基、麦当劳这类的速食和巧克力这样的高热量食物摄入都要减少。

下面这个食疗方子对于实热的孩子很有好处，家长可以学着做起来。

[推荐食疗]

荠菜豆腐羹

（日用本草）荠菜100克切末，胡萝卜25克，冬菇25克，竹笋25克切丁，放锅中炒熟，加水放入嫩豆腐250克，用淀粉水勾稀芡，加入少许麻油，当菜食用。

用药治疗

家长除开注意喂养习惯外，也可以用一些能够清实热、清肺胃的热的中药。

但是中医是辨证治疗，一人一方，所以家长还是要咨询专业的医生。

睡觉易出汗—虚热

而例如王真的孩子晚上出汗则是因为虚热的原因。

这种多是孩子本身体质偏虚或是大病过后，或者有一段时间反复生病造成自身正气虚了而出虚汗。

不仅是实热的孩子需要注意喂养，虚热的孩子因为体质偏弱的原因在饮食上也需注意。

孩子爱出虚汗可以做哪些事？

对于动不动就生病，动不动就睡觉出虚汗的孩子陈宏伟医生的建议是通过健脾补气收敛汗液。

1、饮食推荐

平时可以吃一些健脾的食物，一般来讲杂粮类食物有健脾功能，例如山药、薏仁、芡实、茯苓等。

浮小麦

小麦放在水上面会漂浮的那一层，这种小麦不扎实，煮水或者泡水来喝，可以起到清理虚汗、收敛汗液的功能。

[推荐食疗]

浮小麦茶

浮小麦50克炒至微黄，加水煎煮，代茶饮。每日2次。

2、穿衣注意

爱出虚汗，单纯气虚的孩子衣着穿脱需格外注意！

特别是像现在这样季节交替时，不能内薄外厚，因为孩子一跑动热了就脱，很容易生病。

陈宏伟老师建议“洋葱式穿法”。

好好给孩子多穿几层，冷了就一件一件加，热了就一件一件脱，这样孩子的体感温度才不会变化太大，不容易感冒。

养一个孩子就像养一棵树。

你盼着ta茁壮成长，却也要时刻关注着ta有没有正常抽芽、有没有闹虫害、有没有足够的营养。

任何环节都疏忽不得。

所以像孩子流汗这种问题家长也是打足了一百二十分精神来应对。

相信看完了这篇内容大家或多或少都知道了孩子流汗不仅仅是单纯天热，也和孩子的体质密不可分。

所以家长平时在饮食和生活上也要注意上面提到的那些着重点，这样才能让小树枝繁叶茂。

相关索引：

【中医全科/儿科/妇科】

陈宏伟

中医师承传承人、执业医师

毕业于成都中医药大学，曾师从于多名省级名老中医。临床中不拘泥于汤剂治疗，常辅以外洗方、食疗、导引等方式综合调治。临床上善于细致地教育患者从饮食、作息、导引等方面配合。

【诊治范围】：儿童/成人各类疾病如
1、肺系类疾病：感冒发热、咳嗽、鼻炎、疱疹性咽峡炎、手足口病；
2、脾胃类疾病：腹泻、便秘、胃炎、厌食、痹症等疾病，以及湿温、过敏性疾病；
3、妇女孕前产后调理等问题。

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成都全医堂中医门诊部慈善施药：

75岁以上，每月最后一周周一

（凭专职医生当日处方，每位限3剂）

温馨提示：您可以参考全医堂中医馆的信息，但是这不能作为您最终的诊断和治疗依据。根据我们统计：95%的全医堂顾客进行了前期专家咨询。

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