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小满&国际茶日喝什么茶？健脾护心安神—选你那杯茶！

来源：发布时间：2023/5/25 9:55:52 浏览：179

昨夜玉盘沉大江，夜来忽梦荠麦香。

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。

小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满，江河易满”的说法，这句话正反映此时降雨多、雨量大的气候特征。

2023年的小满是5月21日，而这一天也恰好是国际茶日。

那么小满养生适合喝哪些茶饮呢？小棠来告诉你!

养生方向一：健脾化湿

小满气节时气温明显升高，雨水也变得丰沛起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。

人体的脾“喜燥恶湿”，此时出汗水分丢失较多，受“湿邪”的影响最大，脾胃消化功能变差，很多夏季疾病都会找上门来。

所以，小满节气养生要注重健脾化湿。

陈皮茯苓茶

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。

陈皮是一味常用中药，味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效。

材料：茯苓5g,陈皮2g,茉莉花茶3g。

做法：茯苓、陈皮洗净，浸透，放入水锅中，先煎20分钟，再冲泡茶叶5分钟后代茶饮。

赤小豆薏苡仁茶

赤小豆性甘、酸，平。归心、小肠经。《神农本草经》言其"消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满"。

薏苡仁性凉，味甘、淡。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"

材料：红豆，薏仁

做法：赤小豆炒成暗黑色,薏米炒至焦黄色，放入锅中加入清水，熬煮40分钟。

养生方向二：护心养心

小满时人易感到烦躁不安。

因为夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，加重心的负担。

此时要调适心情，注意保持心情舒畅。

麦冬滋阴茶

麦冬清热养阴、润肺养胃；

五味子收敛元气、宁心安神；

百合滋阴、避免口干舌燥；

枸杞补阴、补精血、益肾养肝。

材料：麦冬5钱，五味子1钱，百合、枸杞各3钱。

做法：将百合，麦冬，五味子，枸杞用水洗净，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷5-10分钟，滤渣取汁饮用。

养生方向三：安神补阳

小满时节，昼长夜短，白天时间长，阳气的消耗大大增加，需要充足的睡眠来补充平衡白天消耗掉的“阳”。

因此睡眠要保质保量对于小满养生也很重要。

柏子仁茶

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。

材料：柏子仁5g

做法：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

夏天喝这些养生茶饮还是好处多多，平时除了这些茶以外，大家一定还爱喝一些绿茶、红茶、铁观音什么的，但是饮茶也需适量适度哟！

下列这些饮茶禁忌大家注意起来：

1、饮茶要适量，忌过度饮茶

2、忌饮浓茶

3、饮茶要现饮现泡，忌久泡茶水

4、忌空腹饮茶

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