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小满&国际茶日 喝什么茶?健脾 护心 安神—选你那杯茶!
来源: 发布时间:2023/5/25 9:55:52 浏览:179
昨夜玉盘沉大江,夜来忽梦荠麦香。
小满,二十四节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气。
小满后,天气渐渐由暖变热,并且降水也会逐渐增多,
民谚有“小满,江河易满”的说法,这句话正反映此时降雨多、雨量大的气候特征。
2023年的小满是5月21日,而这一天也恰好是国际茶日。
那么小满养生适合喝哪些茶饮呢?小棠来告诉你!
养生方向一:健脾化湿
小满气节时气温明显升高,雨水也变得丰沛起来,天气闷热潮湿,
中医称之为“湿邪”。
人体的脾“喜燥恶湿”
,此时出汗水分丢失较多,受“湿邪”的影响最大,
脾胃消化功能变差
,很多夏季疾病都会找上门来。
所以,小满节气养生要注重
健脾化湿
。
陈皮茯苓茶
茯苓
性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,
健脾和胃
,宁心安神的功效。
陈皮
是一味常用中药,味辛苦、性温,具有温胃散寒、理气健脾的功效。
材料:
茯苓5g,陈皮2g,茉莉花茶3g。
做法:
茯苓、陈皮洗净,浸透,放入水锅中,先煎20分钟,再冲泡茶叶5分钟后代茶饮。
赤小豆薏苡仁茶
赤小豆
性甘、酸,平。归心、小肠经。《
神农本草经
》言其"消热毒痈肿,散恶血不尽,烦满,治水肿及肌胀满"。
薏苡仁
性凉,味甘、淡。
李时珍
在《
本草纲目
》
中记载:薏米能"健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。"
材料:
红豆,薏仁
做法:
赤小豆炒成暗黑色,薏米炒至焦黄色,放入锅中加入清水,熬煮40分钟。
养生方向二:
护心养心
小满时人易感到烦躁不安。
因为
夏季属火,又因火气通于心、火性为阳
,所以,夏季的炎热最易干扰心神,
加重心的负担
。
此时要调适心情,注意保持心情舒畅。
麦冬滋阴茶
麦冬
清热养阴、润肺养胃;
五味子
收敛元气、宁心安神;
百合
滋阴、避免口干舌燥;
枸杞
补阴、补精血、益肾养肝。
材料:
麦冬5钱,五味子1钱,百合、枸杞各3钱。
做法:
将百合,麦冬,五味子,枸杞用水洗净,放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷5-10分钟,滤渣取汁饮用。
养生方向三:安神补阳
小满时节,昼长夜短,白天时间长,
阳气的消耗大大增加
,需要充足的睡眠来补充平衡白天消耗掉的“阳”。
因此
睡眠要保质保量
对于小满养生也很重要。
柏子仁茶
柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效。
材料:
柏子仁5g
做法:
用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
夏天喝这些养生茶饮还是好处多多,平时除了这些茶以外,大家一定还爱喝一些绿茶、红茶、铁观音什么的,但是饮茶也需适量适度哟!
下列这些饮茶禁忌大家注意起来:
1、饮茶要适量,忌过度饮茶
2、忌饮浓茶
3、饮茶要现饮现泡,忌久泡茶水
4、忌空腹饮茶
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