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小满&国际茶日 喝什么茶?健脾 护心 安神—选你那杯茶!

来源:   发布时间:2023/5/25 9:55:52   浏览:299
昨夜玉盘沉大江,夜来忽梦荠麦香。

小满,二十四节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气。

小满后,天气渐渐由暖变热,并且降水也会逐渐增多,民谚有“小满,江河易满”的说法,这句话正反映此时降雨多、雨量大的气候特征。

2023年的小满是5月21日,而这一天也恰好是国际茶日。

那么小满养生适合喝哪些茶饮呢?小棠来告诉你!





养生方向一:健脾化湿
小满气节时气温明显升高,雨水也变得丰沛起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。
人体的脾“喜燥恶湿”,此时出汗水分丢失较多,受“湿邪”的影响最大,脾胃消化功能变差,很多夏季疾病都会找上门来。
所以,小满节气养生要注重健脾化湿

陈皮茯苓茶
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。
陈皮是一味常用中药,味辛苦、性温,具有温胃散寒、理气健脾的功效。


材料:茯苓5g,陈皮2g,茉莉花茶3g。

做法:茯苓、陈皮洗净,浸透,放入水锅中,先煎20分钟,再冲泡茶叶5分钟后代茶饮。

赤小豆薏苡仁茶
赤小豆性甘、酸,平。归心、小肠经。《神农本草经》言其"消热毒痈肿,散恶血不尽,烦满,治水肿及肌胀满"。
薏苡仁性凉,味甘、淡。李时珍在《本草纲目中记载:薏米能"健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。"


材料:红豆,薏仁

做法:赤小豆炒成暗黑色,薏米炒至焦黄色,放入锅中加入清水,熬煮40分钟。

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养生方向二:护心养心
小满时人易感到烦躁不安。
因为夏季属火,又因火气通于心、火性为阳,所以,夏季的炎热最易干扰心神,加重心的负担
此时要调适心情,注意保持心情舒畅。

麦冬滋阴茶
麦冬清热养阴、润肺养胃;
五味子收敛元气、宁心安神;
百合滋阴、避免口干舌燥;
枸杞补阴、补精血、益肾养肝。

材料:麦冬5钱,五味子1钱,百合、枸杞各3钱。
做法:将百合,麦冬,五味子,枸杞用水洗净,放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷5-10分钟,滤渣取汁饮用。




养生方向三:安神补阳
小满时节,昼长夜短,白天时间长,阳气的消耗大大增加,需要充足的睡眠来补充平衡白天消耗掉的“阳”。

因此睡眠要保质保量对于小满养生也很重要。

柏子仁茶
柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效。

材料:柏子仁5g
做法:用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

夏天喝这些养生茶饮还是好处多多,平时除了这些茶以外,大家一定还爱喝一些绿茶、红茶、铁观音什么的,但是饮茶也需适量适度哟!
下列这些饮茶禁忌大家注意起来:
1、饮茶要适量,忌过度饮茶
2、忌饮浓茶
3、饮茶要现饮现泡,忌久泡茶水
4、忌空腹饮茶
          

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