夏三月“天地气交，万物华实”。
这个时候，人体就得“使气得泄，若所爱在外”。
意思是说，在夏天阳光充足，阳热之气充沛，应该是促使皮肤腠理开泄，让体内积聚的寒邪排泄出去，而当体内的气往外发散时，身体会处于一种张开的状态。
但是，吹空调时，房间温度是远低于室外温度的，这个时候会让皮肤毛孔收缩，汗液无法排出，湿邪也被困在体内，让人体出现头晕脑胀、四肢乏力的情况。
对“秋收冬藏”的养生也是不利的。
所以最好不要整晚整晚地吹空调，也不要一直处于空调通风口处。
中医认为空调带来的寒、凉其实是一种邪气。
越低的温度，越容易加大寒邪的入侵。
?呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，重则会导致下呼吸道疾病即肺炎。
?同时空调开得太低，让室外温差差距拉大，也容易让人体的温度自我调节能力出现偏差，无法更好地散热。
?血管收缩在低温和高温环境中互换，温差过大也容易加重心脏负担，诱发中风。
?低温环境会刺激血管急剧收缩，使血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
?另外，屋里太冷容易导致胃肠运动减弱，夏天又爱贪凉吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很容易让人又拉又吐。
所以，空调的温度不要调得太低，可以控制在26～29℃这个区间。
空调房间内空气不流通，阳光覆盖少，阳气量也少，容易让细菌滋生。
同时在人比较多的相对密闭的空调房，二氧化碳含量也不正常，会让人心慌胸闷。
一些空调长期不清洗，也容易堆积粉尘和细菌，在比较密闭的空间内，经呼吸道让人体感染。
所以在开空调时注意多通风，增加室内氧气含量和湿度。
在饮食上给身体补阳发汗。
?把姜丝放到沸水中，煮2分钟，然后加入适量红糖进行饮用。姜茶具有很好的驱寒作用，能够温胃止呕、解毒、发汗解表等。
?避免使用冷冻饮料，当人在特别炎热的时候，也适合喝常温的水而不是冰冻饮料。
?进食清淡食物，人体湿热在夏天会加重，肠胃也会变得更加敏感，吃得太油腻容易让肠胃遭罪，引起不适、腹泻等情况。可以吃一些绿豆汤、莲子粥等。
?可每天将手掌放在腰部，来回搓50次，还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环。
?按揉后脖颈的风池穴。就在颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处。将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。