随着中伏（7.21-8.9）的到来，温度不断攀升。
大家更愿意在空调房里吹凉风、吃冷饮。
所以虽然看起来，外界阳气非常充足，但是却只浮于体表，没有深入到我们的体内脏腑中去。
反倒因为饮食上贪凉喜冰的原因，让外界寒邪入侵脾胃，造成脾胃不佳。
一般有以下几种表现:
①寒凉过多，脾「寒湿」，导致易腹泻、身体困重；
②过度劳累，脾「气虚」，导致饮食量少、大便溏稀；
③肾阳不足，脾「阳虚」，导致腹部胀痛、畏寒怕冷。
所以在调理脾胃方面，我们可以做到这三点:温中散寒、健脾益气、温阳健脾。
在三伏节令调理脾胃，是一个非常好地时机。
可以更好地让阳气运转、收发到体内，来调理身体的各个缺漏点，让脾胃摆脱寒湿、气虚、阳虚的困境。
我们可以通过饮食、敷贴、艾灸来更好地利用三伏之阳。
三伏天大家都很喜欢进食寒凉之物，却容易损伤阳气。
这个时候就要选择一些温阳的食物来帮助阳气在体内更好升发。
大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语。
「生姜」，在三伏天是一款很好地补阳之物。
生姜，虽然味道比较辛辣，但是在夏天很多地凉性食物中，它是温性之品，对于护脾养阳有着很好的作用。
同时生姜归肺、脾、胃经，可以解脾之寒，又可以健脾之气。对于肺和胃也有好处，是三伏养生补阳的佳品。
材料：生姜200克，柠檬二个，肉桂棒一根，八角6粒，盐适量。
做法：
1、柠檬表面抹上盐，使劲搓，然后用清水冲洗一遍，再用盐使劲搓一遍，再用清水冲洗干净。
2、柠檬和生姜都切成薄片，然后将柠檬的籽挑掉。
3、将柠檬片和生姜片摆放在盆里，然后放入肉桂棒和八角。
4、倒入蜂蜜，让蜂蜜盖过所有食材。
5、完成以后，覆上保鲜膜，放入冰箱冷藏一天后，就可以了。要喝的时候用热水冲泡即可。
生姜虽然很好，但也不可多吃。大量姜辣素经消化道吸收后由肾脏排泄会刺激肾脏，并可造成口干、喉痛、便秘等症状。
同时阴虚的人、内热的人和小孩不宜吃姜，肝炎病人一般忌吃姜。
PS:一般宜在早上吃姜，可升发阳气。因姜有发散之性，晚上吃容易导致心神不得收敛，对健康不利。
三伏补阳使用敷贴能够起到很好的作用。
利用中草药的药性和经络穴位的帮助，将药性通过穴位输送到脏腑之中，让自然之阳更好地运用到自身之中。
对于脾胃不和、脾胃虚弱的患者都能起到很好的作用。
同时也可以调理一些慢性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、类风湿性关节炎、痛经等病症。
达到一个「冬病夏治」的目的。
对于脾胃虚寒、怕寒怕风（夏天害怕吹空调，吹一点都受不了）、身体容易水肿、体质虚弱的人群可以采用三伏灸来综合调理体质。
?艾叶是中国传统的中药植物，为纯阳之草，可以帮助身体补阳清寒。
?同时艾叶的芳香气味可以走串，善于通十二经脉，并且它的温和效力持续的时间比较久。
运用艾草做灸疗可打通十二经脉、梳理气血、疏通经络等作用。
尤其是在三伏天做灸疗，可以达到1+1＞2的作用。
根据每个人的情况不一，体质不同，会选取不同的灸法。
下面给大家介绍两种灸法。
以左手按穴，右手持艾来操作。
运用和多种草本原料制成的艾条，对人体进行由表及里，由里透外的给予补气、理气、泄邪气
隔物灸是艾炷与施灸部位皮肤之间衬隔物品的灸法。
通常以生姜、大蒜等一类辛温芳香的药物作衬隔，具有加强温通经络的作用，增加药物效果。
全医堂已设立专门的推拿科。
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