湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
并且成都所处的地理位置，更使湿气陈霸一方。这就是为什么到了夏天我们依旧爱吃火锅、爱撸串的原因啦。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。这些都使很多人苦不堪言，那么有什么办法可以祛湿呢？下面全医堂内科名中医付远忠教授分享的祛湿小妙招，让大家不再困扰。
首先如何判断体内是否有湿气呢？付远忠教授指出体内有湿气的11种表现：
1.头发爱出油、面部油亮；
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味；
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿；
7.眼袋下垂，肥胖；
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落；
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
祛湿非一日之功，祛湿需要配合各种方式，综合调理。现在就来看看付远忠教授分享的祛湿办法吧。
住所防湿
1、注意室内通风散气
保持室内环境的干燥，经常通风散气，保持空气的对流；也可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。
2、避开环境的湿气
经常生活在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。比如不要直接睡地板；潮湿下雨天减少外出；尽量晚上9点之前洗澡，洗完澡后充分擦干身体水分，吹干头发；水分摄取要适量，不要过度饮水。
饮食调节
1、多吃祛湿的食物
如薏米、冬瓜、红豆、绿豆等。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥补脾胃，脾运化水湿的功能增强了，就可以把湿气排除体外。
2、寒性体质的人，多吃芳香食物
如桂花、香菜、香椿等。“芳香醒脾”，气味芳香的食物可以让脾胃摆脱湿热的困扰，从而帮人增进食欲、振奋精神。还可以将大米用荷叶包好煮熟吃，或用煮过荷叶的水煮饭吃，有非常好的祛湿醒脾作用。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
4、妙用调味料
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。煮一碗热辣辣的姜汤，可将体内的湿气逼散出来，这个办法也适用于淋雨后感冒的预防。
5、体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食
运动祛湿
“动则生阳”，运动可使机体气血畅通，阴阳平衡。还可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、瑜伽、太极等运动都是不错的选择。
刮痧拔罐祛湿
刮痧拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，可以调整人体的阴阳平衡，逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
艾灸祛湿
艾灸热力大，火力温和，是很好的祛湿方法。承山穴、血海穴、阴陵泉穴、中脘穴、地机穴、天枢穴这些穴位都是祛湿的大穴。
刮痧拔罐、艾灸全医堂针灸推拿中心也是你的好选择。全医堂一家以帮助人们活的更健康、更快乐为使命的中医馆，在中医理疗、治病、防预方面都有诸多名老中医坐诊，是大家好保障、好选择。
付远忠教授提醒10件事最伤脾胃、增加湿气的事，少做最好。
狂吃冷饮、猛吹空调、穿衣露腰腹、喝太多凉茶、不吃主食、蔬菜只吃生的，不烹制、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、经常熬夜。
最好的医生，是自己，最好的医院，是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！祛湿不是一两天的事情，以上的祛湿小妙招，只要你遵循就会有效果的，并且全医堂还是你有力的后盾，相信你会越来越健康的。
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