心脑血管病已成为我国城乡居民首位死亡原因，而高血压是其最主要的危险因素。据统计，我国高血压患者人数已突破3.3亿，我国成年人中每3~4人就有1人患高血压，但对高血压的知晓率、治疗率和控制率却分别只有30.2%、24.7%和6.1%。也就是说，大多数居民长期不测量血压，2/3的高血压患者不知道自己患病，大部分患者未定期监测自己的血压，有些患者仅凭感觉用药。
在平时全医堂义诊活动时，在免费测量血压的环节也是很多人都有高血压的症状。从大家的口中小编知道，大多数人在家里使用的的都是电子设备的测量仪不是水银的，所以偏差颇大，但是水银设备的大多数人又不会使用，但是电子设备的测量仪却是平时检测血压的最方便的。
下面全医堂内科医生为大家讲解家庭自测血压的方法：
首先，推荐使用经国际标准化认证的上臂式电子血压计。购买时未能根据自己的臂围选择合适的袖带，需每半年进行一次血压计的校正。
其次，在家自测血压时，要避免在吃饭、运动、如厕、入浴时测量，应选择身体较为平静的时间段检测。
第三，测量血压时，被测量者的手臂应与右心房水平同高。卧位时用小枕支托以使上臂与腋中线同高。有报道坐位测量的舒张压较仰卧位高5mmHg，收缩压相差不大。部分患者需要测量直立位血压，一般仰卧位的收缩压较直立位高5~8mmHg，舒张压高4~6mmHg。双腿交叉可使收缩压升高2~8mmHg。
第四，初诊病人最好能测量双手血压。左右上臂血压可有10mmHg的差异，常常为测量误差所致。如果总是某一侧较高，选较高的那一侧手臂的血压值。如果相差达20mmHg以上，提示存在血管病变狭窄，应观察两个手臂的血压。如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。
第五，血压测量频率应连续测量7天，每天早晚各测3次，取后2次平均值，计算时除去第1天血压值，其余6天血压值(平均12次)取均数。
对于需要调整药量的患者来说，应取2~4周血压平均值评价疗效。如果血压长期稳定控制，需要至少每3月重复第一周的血压测量。
另外，需要强调的是，高血压的诊断需要多次反复测量，偶尔一两次“超标”不能“定罪”。若一天中测量的血压都不在正常范围内，可再继续测量观察两三天，仍无改善及时就医。出现明显头痛、头晕、心慌等不适症状时，可临时测量血压，以便复诊时为医生提供调整治疗方案的依据。如果没有症状，通常不必临时加服降压药，也不要短时间内反复测量血压。靶目标值≤135/85mmHg，糖尿病、冠心病及慢性肾病者≤130/80mmHg。心率很快、很慢或存在完全没有规律，电子血压计测量将不可靠或测量无结果，应及时就医。
那么高血压心律失常，吃什么东西可以有治疗的效果呢，下面全医堂老中医给大家介绍六种食疗粥。
【柏子仁粥】
食材：柏子仁，粳米，蜂蜜适量。
做法：先将柏子仁去尽皮壳及杂质，用木棍将其稍捣烂；将柏子仁与粳米加水约800毫升同煮粥，待粥将成时，兑入蜂蜜适量，稍煮一二沸即可。
用法：每日1剂，分早、晚温热服。
功效：有养心安神，润肠通便的作用，适用于各型心律失常。
【龙眼粥】
食材：龙眼肉，红枣，粳米，红糖适量。
用法：每日1剂，晨起空腹与睡前各服1次。
功效：有补心养血，开胃益脾，安神益智的作用，适用于各型心律失常。
【酸枣仁粥】
食材：酸枣仁，糯米，白糖适量。
做法：将酸枣仁用水洗净，捣碎，置于不锈钢锅内，加水约500毫升；以大火煎沸后，小火煎30分钟，过滤，得药液约100毫升；将两次药液混合，加入粳米，再加水600毫升，煮粥，粥成时加入适量白糖调匀备用。
用法：每日1剂，分早、晚空腹温服。
功效：有养心安神，敛汗的作用，适用于各型心律失常。
【阿胶糯米粥】
食材：阿胶，糯米。
做法：将糯米洗净，加水500毫升，常法煮粥；阿胶捣碎备用；粥煮成时，放入碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮二三沸即可。
用法：每日1剂，3天为1个疗程，间断服用。
功效：有滋阴补血的作用，适用于各型心律失常。
【生地黄粥】
食材：鲜生地黄，粳米，冰糖适量。
做法：将鲜生地黄洗净，用木棍捣烂，用纱布包裹，挤汁约20~30毫升；将粳米、冰糖同入沙锅内，加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄汁冲入，改用小火，再煮一沸即可。
用法：每日1剂，分2~3次稍温服食。
功效：有清热凉血，滋阴生津的作用，适用于高血压病，心律失常等。
【生脉粥】
食材：人参，丹参，麦冬，五味子，粳米，白砂糖。
做法：先将丹参、麦冬、五味子按上述剂量洗净放入沙锅中加水250毫升，煮沸10分钟，煎取浓汁大约100毫升；再将人参5克，切成薄片，与洗净的粳米同煮成粥，待粥将熟时，兑入煎好的药汁、白砂糖，再煮2~3分钟即可食用。
用法：每日1剂，分早、晚两次温热食用。
功效：有益气养阴，活血化瘀的作用，适用于冠心病、心绞痛、心律失常等。
以上就是关于怎样测量高血压以及一些小常识、小妙招希望对你有用。你要是有什么反复发作的小烦恼可以在微信公众号：quanyitang_999留言，小编会根据留言咨询专家后，编辑一篇攻略，给你帮助也给有同样烦恼的人帮助哦。
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