猝死是当代年轻人最担心的问题吗？
不是……
日渐脱发才是，
毕竟“头可破、血可流、头顶决不能秃”。
有谁能够理解：
头发在床上、在地上、在桌子上、在衣服上、在梳子上……
但就是不在自己头上的痛苦；
别人拍照都是P脸、P腿的时候，
而你悄悄拿着手机给自己P了那后移的发际线。
哎……
真是没有葛优的命，
却得了葛优的病。
据世界卫生组织数据显示，平均每5人中就有1人存在脱发问题，30岁前脱发占比更是高达84%,脱发已呈低龄化趋势。而秋冬季，又是“高脱”的季节。
面对这“三千烦恼丝”，许多人一时之间一筹莫展，到底是脱发，还是正常掉发？且听小棠一一道来。
到底是脱发，还是正常掉发？
头发掉落，其实是一种自然现象，是人体新陈代谢的一种表现，一般情况下：
正常人每天都会有50~150根头发掉落，这一过程叫生理性脱发。
如果连续每天脱落头发超过100根或呈斑片状脱发，考虑为病理性脱发。
随着生活水平的不断提高，同时人们的压力也越来越大，现在脱发的人群也越来越多。其实，脱发还是与我们的生活习惯息息相关，可概括为以下几点：
1、精神压力过大，恐惧，抑郁，严重失眠；
2、经常染发烫发；
3、疾病或药物治疗的副作用；
4、激素分泌失常，遗传因素；
5、不良生活习惯，熬夜、抽烟、喝酒等。
脱发的中医辨证分型
中医学认为，肝藏血，肾藏精，肝肾不足，精血亏虚为脱发病主要病因，同时与血热生风、肝郁血瘀、脾虚血弱等相关。
1、血热生风
症状：突然脱发成片，偶有头皮瘙痒或蚁走感、或伴有头部烘热、心烦易怒、急躁不安。舌质红、苔少，脉细数。个别患者还会相继发生眉毛、胡须脱落的现象。
治疗：以凉血熄风，养阴护发为主。
2、 肝郁血瘀
症状：脱发前先有头痛、头皮刺痛或胸肋疼痛等自觉症状，继而出现斑片状脱发，甚者则发生全秃。常伴有夜多恶梦、失眠、烦躁易怒，或胸闷不畅，肋痛股胀，喜叹息。舌质紫暗或有瘀斑，苔少、脉弦或沉涩。
治疗：以疏肝解郁，活血化瘀为主。
3、 肝肾不足
症状：病程日久，平素头发枯黄或灰白，发病时头发呈大片均匀脱落，甚或全身毛发尽脱，或有脱发家族史。常伴膝软、头昏、耳鸣、目眩、遗精滑泄、失眠多梦、畏寒肢冷、舌淡苔薄或苔剥、脉细或沉细。
治疗：以滋补肝肾，填精生发为主。
4、 脾虚血弱
症状：病后、产后或久病脱发，脱发往往是渐进性加重，范围由小而大，数目由少而多，头皮光亮松软，在脱发区还能见到散在性参差不齐的残存头发，但轻轻触摸就会脱落，伴唇白、心悸、神疲乏力、气短懒言、头晕眼花、嗜睡或失眠。舌质淡红、苔薄白、脉细弱。
治疗：以健脾益气，养血生发为主。
那些年，关于脱发的认识误区
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01
脱发和肾虚有关？
答案：并不尽然！！！
因为：
中医认为，肾主骨其华在发，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落，或变白无光泽。
按照中医的理论，肾虚的确能引起脱发，但要注意并不是所有脱发都和肾虚有关，遗传、精神情绪、营养不良、内分泌紊乱、自身免疫病、药物、感染、炎症性皮肤病等都会引起脱发。如果不分病因乱用补肾保健品以及“特效偏方”，期待立竿见影的效果，不但解决不了脱发问题，反而会延误治疗良机，适得其反。
02
黑芝麻、核桃能生发？
答案：太高估它们了！！！
头发的生长需要均衡的营养，黑芝麻和核桃之类的食物可以补充一些微量元素、维生素、非饱和脂肪酸等，但是不能满足所有的营养需求。所以适当的摄入是应该的，但还起不到治疗脱发的目的。
如何科学合理地预防脱发
1、营养要均衡
脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、青菜、水果的比例，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
2、减少烫染发次数
一些脱发患者，为了使头发看起来多而过多烫发，这种行为非常不可取。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。
3、改正不良生活习惯
如果饮食调整了，护理方式也改善了，仍然在脱发，那就要回顾自己的生活习惯啦！戒烟、戒酒，提前一两小时睡觉，说不定就会有惊喜的发现。
4、避免过度牵拉头发
过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。束发时不要过度拉扯头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子时，发际处的头发易受帽子压迫，所以戴帽子的时间不宜过长。
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