而谈到祛湿，就不得不谈谈我们成都独有的气候特征了！
相较于其他地区而言，成都属于亚热带季风气候，四季分明、雨量较为充沛，但是四川独特的盆地地理特点，又决定了盆地内水气等不容易散发，导致成都人普遍体内湿气偏重的现象。
加之近期雨后暴晒，暴晒后下雨，在这种高温高湿的天气下，就更容易加重我们体内的湿气。
所以，最近的你，是否出现了下述问题：
1、头发爱出油、面部油亮；
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味；
3、睡觉打呼噜，痰多；
4、大便稀黏腥臭，粘厕所不易冲掉；或者大便擦不干净，或者里急后重；
5、感到身体疲倦乏力，连说话都懒得说，精力不集中；
6、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
7、面色晦暗蜡黄；
8、小肚子大，常有胀气，身体浮肿，体重增加；
9、耳内湿，毛发粗糙，易脱落；
10、舌头边缘有锯齿，俗称“齿痕舌”；
11、女性阴部潮湿（瘙痒异味），白带量多；男性阴囊潮湿，或者慢性前列腺炎，小便到了最后，会带一点黏液；
12、渗液性皮肤病，如湿疹或某些癣。
以上问题，若存在2-3种表现，就要引起注意了，说明你的体内有湿气了！
中医认为，湿和风、寒、暑、燥、热都是自然界的正常气候。当湿气太过，超出人体的适应能力的时候，就会导致人体发病，这时候的湿就称做“湿邪”。
而湿邪又分为外湿和内湿两种。
外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨，久居湿处所致。
内湿则是因为脾的运化功能失调而引起，例如不注意保暖、暴饮暴食以及经常吃油腻、生冷食物等行为都会伤脾。
值得注意的是，外湿和内湿相互影响影响，密不可分。
都说“千寒易除，一湿难去”，这话一点也不假，人体一旦被“湿气”缠上，就会苦不堪言！
因为——
湿气在表皮时，会出现皮肤瘙痒、长湿疹、脸上长痘和长斑、头脸油腻等现象；
湿气在肌肉时，会出现酸困累乏、肩颈肥厚、腰酸等现象；
湿气在骨骼时，会出现肩周炎、颈椎病、肩痛、腰痛、风湿关节炎、变天关节疼痛等现象；
湿气在脏腑时，会出现脾胃虚弱、脚踝浮肿、手脚冰凉、经常腹痛、腹泻、女性则出现痛经等现象。
值得一提的是，湿气往往是通过表皮→肌肉→骨骼→脏腑这样的顺序，去侵害人体的健康。
湿气长期不除，还会引起一系列疾病，如皮炎、痤疮、顽固性肥胖、妇科炎症、卵巢囊肿、风湿寒弊等。
看了这么多，如何祛湿成为了大家首当其中的话题，今天，我们就和全医堂·金沙馆针推中心——李慧医生、全医堂·双楠馆——郭仕芳医生来扒一扒关于“祛湿”的那些事！
1、食疗祛湿
食疗可以有效去除体内湿气，并且方便又实惠。建议在日常的饮食中多吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，譬如：薏苡仁、白扁豆、冬瓜等，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些食物才行。
2、运动祛湿
在祛湿的治疗中，李慧医生特别强调了运动的重要性，由于现代人久坐不动，身体机能有所退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，脾胃运化功能失常，体内的水液不能正常代谢，造成湿滞胃肠，逐渐形成湿气。而适量的运动，可以促进人体内血液循环，加快新陈代谢，可以将体内的湿气排出体外。
3、中医祛湿
关于中医祛湿理论，郭仕芳医生就告诉我们：早在东汉《伤寒论》、金代《脾胃论》都有论述。中医治湿有化湿、利湿、渗湿、祛湿、除湿、燥湿、收湿、胜湿八种方法，结合患者的症状体征，辩证分析选用相应中药、艾灸、刮痧、拔罐等方式。
中药：外湿多由外感六淫；内湿多由脾肾阳虚导致，外湿宜祛邪，内湿宜结合针药温补脏腑之阳气。
艾灸：中医认为，针对驱寒除湿方面，艾灸效果也非常好。艾灸通过燃烧释放热量，艾火的热力会温和刺激人体穴位，温经通络，肌肤在受热后毛孔张开，这时艾草的药效，随热力通过毛孔一点点的深入到你的五脏六腑中，这股无形的能量就像太阳蒸发水一样，你的寒湿气也随着艾火的热力蒸发掉了。
刮痧：刮痧以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到疏通经络，加快局部代谢，促进血液循环，祛风除湿等作用。
拔罐：拔罐疗法属中医外治法的一种，拔罐疗法根据中医基础理论、经络腧穴学说以及中药理论等辨证施治，配合应用，从而达到疏通经络，行气活血，散瘀止痛，调和阴阳，清热解毒，祛除寒湿等目的。
李某 男 33岁 2021年4月29日来诊
主诉：自觉湿气重前来调理
主要症状：患者自觉口中粘腻，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重，大便溏软不成形
舌苔：舌体胖大，苔白厚腻，脉濡细
辩证：寒湿困脾
治疗方案：针灸取脾俞胃俞，足三里，阴陵泉，中脘等穴，配合脐灸方案，一周两次，坚持三个疗程，现述身清有力，大便正常，肠胃尚可，舌苔正常。
当你还在为“湿气”问题而困扰，不妨试试上述方法，症状严重者，建议前来医馆就诊，全医堂金沙、双楠两馆针推中心“中医祛湿”疗法已上线，辨证论治，通过中医药方法调理身体，祛除湿气，让你拥有健康好身体！
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