转眼间，白露将至！白露，是农历二十四节气中的第十五个节气，是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
白露是反映自然界气温变化的节令。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表示天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
而关于白露，民间有着“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，而中医上也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究，那么，白露将至，所谓的“身不露”，到底是身体的哪些部位不能露呢？
提到肚脐，就不得不提提我们肚脐上那个神圣的穴位——神阙穴。
神阙穴是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。
中医认为“脐通百脉”，神阙穴为任、冲、带三脉交会之穴，也是中、下焦之枢纽，临近胃及大小肠，与人体十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉都有着极为密切的生理、病理联系，它的重要性不言而喻。
一旦肚脐受寒必定会伤脏气，引发腹痛、腹泻、痛经等症状，因此，白露节气后，需加强腹部保暖，防止腹部受寒等。
后背为阳中之阳，人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉，有“阳脉之海”之称，统管一身阳气。天气转凉后，如忽视背部保暖，人体易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。
因此，白露节气后，需重视背部保暖，平素怕冷的人，可以让太阳多晒晒后背，用阳光的温热来补充人体内阳气。
所谓“寒从脚下起”，肾和脾胃的经脉都起源于脚，脚是离心脏最远的地方，也是人体气血循环的末端。如果气血不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方也是这里。而气血不足，抵抗力就不足，寒气就容易借机侵袭机体。
而白露节气后，阴寒之气渐增，更应注意双脚的保暖，可每晚睡前进行热水泡脚。
不仅如此，白露节气正值秋季，而秋季对应的是肺，肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
莲子百花煲
材料：莲子30克、百合30克、猪瘦肉200克。
做法：
1、把莲子、百合分别用清水浸泡30分钟时间，猪瘦肉洗净，放入开水锅内烧沸，焯水捞起。
2、锅内从新加入适量的清水，把莲子、百合、猪瘦肉一起放入锅内，大火烧开，转小火继续煲。
3、然后煲一小时以后，加入适量的食盐、味精调味即可享用。
功效：此汤具有清润肺燥、止咳消炎的功效；适用于慢性支气管患者食用。
人参百合粥
材料：人参3克，百合15-25克，粳米50克，冰糖适量。
做法：
1、先将人参研末；
2、百合剥皮去须，洗净切碎；
3、共与粳米同入沙锅，加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。
功效：益气滋阴、润肺安神。
珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生薏苡仁约60克，柿饼30克。
做法：
1、先把薏苡仁煮至烂熟，
2、然后将山药捣碎，柿饼切成小块，同煮成糊粥。
功效：补肺、健脾、养胃。适宜于阴虚内热、痨嗽干咳、大便泄泻、食欲减退等肺气虚的病症。
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