随着立秋的到来，空气中也开始弥漫着凉气。
虽然人体感觉依旧还是有一些燥热，但是风里已经送来了秋意。
这个时候不可像盛夏一样一味清热解暑，要注意「防暑降温，也要注意润肺防燥」
《黄帝内经》中说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。”
中医认为人的养生应该顺应四时，而人体五脏对应着自然界四季，所以秋天一到，养生重点就在养肺。
秋易生燥
很多人现在是不是很容易觉得口干舌燥，明明喝了很多水，还是觉得不顶用？
这是因为秋天的气候由潮湿闷热逐渐走向干燥凉爽。
秋燥是秋天的主要特点。
而肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，「燥易伤肺」，所以秋季养生要注意滋阴润燥、补益肺气。
五行属金
同时，在五行中，秋主金，肺属金，肺也主秋季，秋季的肃杀之气却极易损伤肺，所以秋季养生也以养肺为主。
阴气渐长
在《管子》中曾记载「秋者阴气始下，故万物收」。
立秋后，不仅是温度由热转凉的时期，也是阳气渐收，阴气渐长的时候，慢慢从阳盛逐渐转变为阴盛。
人体与自然相应，因此，秋季养生，都以“收”为原则。
肺主秋，肺气与秋相通应。肺气也应收敛。
《黄帝内经》中记载「秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。」
秋季养生，以收敛为主。
平时要不断地收敛神气，情绪上由振奋转为宁静，心态上由活跃变为平和，来适应秋季的特点，不使神志外驰，保持精神上的安宁。
因为秋季人很容易产生伤怀的心情，所以要注意调适自己，保持乐观积极的态度，不为外物所扰。
平时在起居上可以适当延长夜间睡眠；多多和他人积极沟通交流；外出参加户外活动，亲近大自然；多晒一些太阳也有助于情绪的好转。
燥气伤肺容易耗损肺津,让人体出现上火,皮肤干燥,口干咽燥,干咳无痰,大便秘结等症状。
①这个时候就要进补一些能够「滋阴润肺」之品，如龙眼肉、银耳、蜂蜜、梨等。
②秋季的时候酸味的食物，有助收敛肺气的作用，而辛味的食物则会发散泻肺。所以「少辛增酸」是秋季饮食的一大要点。
因此秋季养生饮食的时候就要少吃辛辣的食物，比如，辣椒、蒜、姜、葱等食物。秋季的时候，可以多吃苹果、梨、葡萄、柑橘及新鲜瓜果蔬菜等食物。
③到了秋季，保养体内的“阴气”很重要，通过「养阴」来调节内热，避免出现上火等热症问题。比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。
从夏季进入秋季，气温逐渐下降，人体气血运行开始变缓，很容易出现经络不畅通的现象。
这个时候，就可以用艾叶这个纯阳之草，刺激人体穴位，来帮助促进血液循环，更好地帮助机体适应季节变化，减少人体生病的机会。
艾灸太渊穴
位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。属手太阴肺经，肺朝百脉，脉会太渊。
作用：补肺益气、止咳化痰、通经复脉。
艾灸天府穴
位置：在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸处。属手太阴肺经。
作用：调肺气、清上焦、通经络。