随着成都的几场大雨落下，天气是越来越寒凉了，大家都添衣加被，害怕被寒邪侵袭身体。
同时，空气中的气候也是越来越干燥，这样又冷又干的时候，养生需要保暖润燥。
吃一些适宜的果子，喝一些养生的汤水、茶饮，起到健脾补肺防秋燥的作用，让身体能够更好适应季节变化。
柑橘
秋季柑橘上市，这个时候是吃它的大好季节，不仅新鲜可口，而且富含营养，食用可以抵御秋天干燥气候。
梨
梨具有生津润燥、清热化痰的作用，生吃生津解渴，熟吃润肺止咳，一般人生吃就可以，但是小孩或者脾胃虚弱、体质虚寒的人群最好蒸熟后食用。
柚子
柚子味甘酸、性寒，可以起到理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
猪腱子肉400克，太子参15克，无花果（干品）2～3个，蜜枣1～2个，生姜3～4片，精盐适量。
做法：
将各物洗净，蜜枣去核，猪腱子肉切成小块；上述食材一起放入瓦煲内，加入清水约1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后，改为文火慢煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为3～4人量。
作用：
健脾补肺，补气滋阴。
猪脊骨400克，玉米1个，酒黄精15克，生姜3～4片，精盐适量。
将各物洗净，猪脊骨切块，放入沸水中焯水备用；上述食材放入锅中，加适量清水约1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量。
益气养阴润肺。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，加一点食盐调味，不要放味精，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。
作用：清热化痰、理气开胃，适用于咳嗽痰多，纳食不香的人群。
姜苏茶配方：生姜、苏叶各3g
做法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟后代茶饮用。
作用：疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不型感冒的人群。
根据季节的变化养生，顺应天时，是中医一贯的主张。
许多疾病都喜欢找上体质孱弱的人群，平时在日常生活中将身体调理得当，能减少许多困扰。